Hvordan legge på seg?

[braatheen]

Har et enkelt og konkret spørsmål;

 

hvordan legge på seg? :-)

 

 

Har slitt med den raske forbrenninga mi i år og dager, og lurer på hvordan jeg skal få på meg noen kilo!

 

Og JA! Jeg spiser mye, mye dritt også!

[Quadrant]

Hvis du vil legge på muskler, så begynn med styrketrening.

Hvis du vil legge på deg fett så spis masse karbo.

[fenele]

Man må kombinere begge for å legge på seg muskler. Hjelper ikke å bare trene styrke hvis du vil legge på deg. Man må spise nok mat, det gjelder både protein, carbs og fett. OP du spiser ikke så mye som du tror evt du rører deg og bruker mer energi enn det du får i deg. Skal litt til å gå opp fra den "genetiske" vekten man har. Se hva jeg skrev i denne posten: https://www.diskusjon.no/index.php?showtopic=1438997&view=findpost&p=19337980

Går også ann å se/søke litt rundt på fora før man lager post selv : )

[braatheen]

Det er fett som er spørsmålet! :-)

 

Blir grenseløst med kebab om dagen, men ingenting hjelper.. Skal jeg spise lite jevnlig eller mye en gang iblant?

[braatheen]

Man må kombinere begge for å legge på seg muskler. Hjelper ikke å bare trene styrke hvis du vil legge på deg. Man må spise nok mat, det gjelder både protein, carbs og fett. OP du spiser ikke så mye som du tror evt du rører deg og bruker mer energi enn det du får i deg. Skal litt til å gå opp fra den "genetiske" vekten man har. Se hva jeg skrev i denne posten: http://www.diskusjon...post&p=19337980

Går også ann å se/søke litt rundt på fora før man lager post selv : )

Man må kombinere begge for å legge på seg muskler. Hjelper ikke å bare trene styrke hvis du vil legge på deg. Man må spise nok mat, det gjelder både protein, carbs og fett. OP du spiser ikke så mye som du tror evt du rører deg og bruker mer energi enn det du får i deg. Skal litt til å gå opp fra den "genetiske" vekten man har. Se hva jeg skrev i denne posten: http://www.diskusjon...post&p=19337980

Går også ann å se/søke litt rundt på fora før man lager post selv : )

 

Så ikke innlegget, er ganske newbie her!

 

Men takk for svar:)

[aomt]

Du kan jo kjøpe gainer. Masse shit i den. Drikker du 3-4 shakes kvar dag, i tillegg te vanleg mat, vil du legge på deg KG rimelig raskt.