Trening og alkoholproblem. Hvordan fungerer det?

[AnonymDiskusjon]

Jeg er en fyr i midten av 20-åra, og er relativt oppegående selv om jeg har alkoholproblemer. Har drukket veldig mye de siste åra og nå drikker jeg så og si daglig. Til spørsmålet.

 

Har HØRT at det fungerer dårlig å trene når man har høyt alkoholinntak. Treninga jeg spekulerer på å begynne med er styrketrening. For det meste armene. Vektløfting.

 

Hvordan går dette? Kan man bygge på muskler med høyt alkoholforbruk, eller må man trene mye mer enn "normalt" for at det skal gi resultat? Anonym poster: ca3219a1205971543b956a797f236060

[Windoge]

Alkoholproblem? Er du alkoholiker, eller en ungdom som må ta seg en fest hver helg? Alkohol ødelegger generelt resultatet av treningen i mye grad. Om du googler "alkohol og trening" finner du mange artikler om dette.

[kattungen]

Det første du bør gjøre er å snakke med noen om alkoholproblemet ditt. Du skriver at du drikker "så og si daglig", men nevner ikke noe om mengdene. Jeg vil allikevel anbefale å få bukt med problemet nå i en "startfase" framfor om noen år, når ting som sosialt liv, jobb, utdanning og helse begynner å skrante.

 

Hva trening og alkohol angår, står det som nevnt over her mye fint på google.

[Dr. Brodsky]

Testosteronnivået synker, kortisonnivået stiger, dehydrering og vitaminer og mineraler går tapt.

 

Det vil altså være vanskelig å bygge muskler om en drikker over en viss mengde. Et par turer på byn i måneden har, derimot, lite å si.

[vidarkri]

Du har fremdeles godt utbytte av trening. Og det forhindrer deg jo å drikke den tiden du trener så bare fortsett å trene.