mage muskler

[trener]

hei, jeg trener mage muskler, men jeg ser bare forbedringer på øvredel av magen? hvordan skal jeg få med den undeste delen?

[Titanium87]

Løpe mer

[Anaio]

Hvordan trener du magemusklene, da?

[AnewZ]

hei, jeg trener mage muskler, men jeg ser bare forbedringer på øvredel av magen? hvordan skal jeg få med den undeste delen?

 

Spise mindre.

[trener]

Løpe mer

hahahah, løpe mer? jeg trener være da, spiller fotball! er sentral midbane, er ganske tynn

 

Hvordan trener du magemusklene, da?

situps

[Mr. Lurk]

Jeg tipper at du er en syltynn gutt med nesten sixpack

[Dr. Brodsky]

Du trenger nok mer motstand enn bare kroppsvekten din når det kommer til disse situpsene.

[AnewZ]

For å få seg sixpack? Haha, nei. Han må spise mindre, sjekke teknikken sin på situps samt implementere et par nye øvelser. Men når alt kommer til alt: spis mindre. Riktig kosthold er veien til sixpack.

[Aleks855]

Problemet med situps er at folk BARE gjør situps og tror det gjør underverker.

 

Dessuten, hvis det er bare den øverste delen av magen som viser muskler, så har du sannsynligvis litt ekstra fett rundt den nederste delen av magen, og det må forbrennes.

[Anaio]

Situps er en jævlig dårlig mageøvelse. Er du glad i situps-stuff så gjør heller crunch. Planken i diverse former er også gode mageøvelser i tillegg til å styrke kjernemuskulaturen din. Men jeg skjønner ikke hvorfor du vil ha mageruter og se ut som en pipestilk ellers. Alle med ordentlig sixpack kjører et skikkelig kroppsprogram.

Endret 7. mai 2012 av Anaio

[trener]

Situps er en jævlig dårlig mageøvelse. Er du glad i situps-stuff så gjør heller crunch. Planken i diverse former er også gode mageøvelser i tillegg til å styrke kjernemuskulaturen din. Men jeg skjønner ikke hvorfor du vil ha mageruter og se ut som en pipestilk ellers. Alle med ordentlig sixpack kjører et skikkelig kroppsprogram.

jeg kjører jo et kroppsprogram, men har snakker jeg om mage øvelsene!

[€uropa]

Grunnen til at de nederste magemusklene ikke er markerte, er rett og slett at fettet dekker dem til. Du må forbrenne dette fettet ved å bruke mer energi enn du spiser. Du kan ta sit-ups og andre mageøvelser til du blir blå i trynet, men magemusklene dine vil aldri bli markerte hvis du har for høy fettprosent.