hvilke er de mest effektive mageøvelsene?

[kajraymond]

hvilke mageøvelser er mest effektive og fungerer best?

 

Send gjerne ved video/tekst link.

[Aleks855]

http://www.youtube.com/watch?v=PYKN81MbLuU

 

Denne karen sier mye vettugt, og i motsetning til de fleste "eksperter" så står han frem med rutinene som fungerer best for ham, og viser resultatet det har hatt. Mange andre "eksperter" gjemmer seg ganske godt, som ikke gir mye grunnlag for tillit.

[kajraymond]

http://www.youtube.com/watch?v=PYKN81MbLuU

 

Denne karen sier mye vettugt, og i motsetning til de fleste "eksperter" så står han frem med rutinene som fungerer best for ham, og viser resultatet det har hatt. Mange andre "eksperter" gjemmer seg ganske godt, som ikke gir mye grunnlag for tillit.

Takk skal du ha! såg bra ut det!

[Prusk]

Jeg testet en abroller på en sportsbutikk. Tok en 5-6 repitisjoner før jeg synes det ble ubehagelig for ryggen. Ikke kjente jeg mye i magen heller. Dagene som fulgte hadde jeg verste gangsperren i magen - og jeg har nå kjøpt en abroller. Har latt kamerater teste abrolleren når de har vært på besøk, og flere har selv kjøpt en etter å ha kjent gangsperren selv.

[Aleks855]

Jeg testet en abroller på en sportsbutikk. Tok en 5-6 repitisjoner før jeg synes det ble ubehagelig for ryggen. Ikke kjente jeg mye i magen heller. Dagene som fulgte hadde jeg verste gangsperren i magen - og jeg har nå kjøpt en abroller. Har latt kamerater teste abrolleren når de har vært på besøk, og flere har selv kjøpt en etter å ha kjent gangsperren selv.

 

Vent... Du mente det ble ubehagelig for ryggen, så kjøpte du den?

Ser ikke helt om du sier produktet er bra eller dårlig, hehe. Det skal da vel ikke være ubehagelig for ryggen? ^_^

[Zeph]

http://fitnessbloggen.no/styrkeovelser-sixpack/

[Aleks855]

Det var en ganske bra link, Zeph. Den tok for seg de store problemene og løsningene uten å være IN YOUR FACE.

 

De to største punktene med synlig six-pack er visst;

- forbrenn fett! Ikke forvent at musklene vises gjennom en tykt fettlag.

- tren hele kroppen! Jo mer musker du har generelt, jo mer fett forbrenner du, som pælmer oss tilbake til det første punktet.

- forbrenn mer fett!

 

De fleste har en ganske ålreit six-pack under fettlaget. Få det frem i stedet for å trene det i skjul.

[Prusk]

Jeg testet en abroller på en sportsbutikk. Tok en 5-6 repitisjoner før jeg synes det ble ubehagelig for ryggen. Ikke kjente jeg mye i magen heller. Dagene som fulgte hadde jeg verste gangsperren i magen - og jeg har nå kjøpt en abroller. Har latt kamerater teste abrolleren når de har vært på besøk, og flere har selv kjøpt en etter å ha kjent gangsperren selv.

 

Vent... Du mente det ble ubehagelig for ryggen, så kjøpte du den?

Ser ikke helt om du sier produktet er bra eller dårlig, hehe. Det skal da vel ikke være ubehagelig for ryggen? ^_^

 

Det var mer at du blir sliten i ryggen av saken. Samtidig trener den magen på en avsindig effektiv måte - jeg har aldri tidligere vært borti noe som gir deg gangsperr etter 1 minutt med "trening".

[kajraymond]

Jeg testet en abroller på en sportsbutikk. Tok en 5-6 repitisjoner før jeg synes det ble ubehagelig for ryggen. Ikke kjente jeg mye i magen heller. Dagene som fulgte hadde jeg verste gangsperren i magen - og jeg har nå kjøpt en abroller. Har latt kamerater teste abrolleren når de har vært på besøk, og flere har selv kjøpt en etter å ha kjent gangsperren selv.

Har du link til dette produktet?

[Prusk]

Jeg kjøpte min på en G-sport. Venner kjøpte sin på XXL. Jeg tipper det er noe dem har nesten overalt. Spør om å få prøve den før du kjøper - så tar du en 5-6 repetisjoner...

 

Min ser slik ut:

http://strengthrules...g-an-ab-roller/

 

Edit:

Dårlig video som ligger med linken. Jeg gjør det langt roligere enn mannen der. Nå er nok han bedre trent enn meg, men jeg går langt roligere ned før jeg prøver å skyte meg like raskt som han opp igjen.

 

Edit2:

http://www.prisjakt.no/product.php?p=209945

Endret 2. mai 2012 av Sovehest

[kajraymond]

Jeg kjøpte min på en G-sport. Venner kjøpte sin på XXL. Jeg tipper det er noe dem har nesten overalt. Spør om å få prøve den før du kjøper - så tar du en 5-6 repetisjoner...

 

Min ser slik ut:

http://strengthrules...g-an-ab-roller/

 

Edit:

Dårlig video som ligger med linken. Jeg gjør det langt roligere enn mannen der. Nå er nok han bedre trent enn meg, men jeg går langt roligere ned før jeg prøver å skyte meg like raskt som han opp igjen.

 

Edit2:

http://www.prisjakt....ct.php?p=209945

Flott, får ta en titt! ellers er det noen effektive som ikkje krever at eg må kjøpe utstyr?

[Baranladion]

Planken er knallbra og krever ikke ekstrautstyr. Umulig å gjøre den feil i tillegg

 

Mange som ikke anbefaler forskjellige typer crunches da man kan få problemer hvis man gjør det feil

Endret 2. mai 2012 av McHalvorsen

[kajraymond]

Planken er knallbra og krever ikke ekstrautstyr. Umulig å gjøre den feil i tillegg

 

Mange som ikke anbefaler forskjellige typer crunches da man kan få problemer hvis man gjør det feil

føler ryggen blir sterkt belastet under planken! skal jo trene den litt også uten planker men føler det gjør men vondt en det gjør godt!

[AnewZ]

Planken skal jo ikke gjøre godt. Men om du får store ryggsmerter i dagene etter planken så gjør du enten noe feil eller har en veldig svak rygg.