Tips når en nærmer seg syk?

[T.O.E]

Hei!

 

Jeg er på vei inn i en eksamensperiode hvor jeg har 12 eksamener mellom 3. mai og 16. mai. Den perioden er det veldig viktig at jeg er opplagt og frisk!

 

Men nå har jeg i de siste dagene merket at forkjølelsen bygger seg opp, så da lurer jeg på om dere har noen tips for å holde tilbake denne sykdommen, ettersom jeg har rett og slett ikke råd til å bli syk nå?

 

Takk!

[nomore]

Frisk luft, næringsrik mat, god hygiene og nok søvn.

 

Lite søvn, lite aktivitet, usunn mat er alle med på å svekke immunforsvaret, og dårlig hygiene gjør deg til et enkelt mål.

[BuffyAnneSummers]

Vask hendene ofte + masse appelsinjuice + massevis av søvn og hvile + masse grønnsaker = profitt.

 

Da jeg var yngre så var jeg så heldig at moren min alltid fikset enten salat eller grønnsaker til middagen. Fikk min første forkjølelse som jeg virkelig merket da jeg var 17.

[Lena:))]

Det er mye man kan gjøre for å forebygge mot forkjølelse. blant annet:

-Hold deg tørr og varm.

-Spis sunt, godt og til riktig tid.

-Ta tran, det er det eneste kosttilskuddet du trenger, med mindre du har jernmangel eller lignende. (Multivitaminer er å bra , men disse behovene kan du dekke gjennom et vanlig, norsk kosthold.)

-Vask hendene, så ofte du kan!

- Hold det reint rundt deg.

-Blir du syk, slutt å trene med en gang. (bli liggende til du er frisk)

- Unngå nærkontakt, spesielt med syke folk.

osvosv ) bare ikke tenk at du er syk for da blir ofte fort syk

[andre3028]

pleier å ta sånn c vitamin brusetabelett, funker for meg.

[koots]

Ikke lev på det som ofte blir typisk eksamensmat.

Frukt, grønt og juice funker, frisk luft uten å fryse.

Rent sengetøy så du ikke ligger i bakterier eller lignende.

 

12 eksamener på såpass kort tid, du går ikke tilfeldigvis IB?

[Dr. Brodsky]

pleier å ta sånn c vitamin brusetabelett, funker for meg.

At C-vitamin kan forebygge forkjølelse er det vel ganske stor enighet rundt, selv om ikke alle studier underbygger dette heller, men at C-vitmain hjelper når forkjølelsen allerede er på vei er tilbakevist av alle studiene jeg har sett. Placeboeffekten kan derimot kurere forkjølelse.

[ThaHoward]

Varm melk og honning, og masse fisherman friends! Ble faktisk frisk en gang etter at jeg helte i meg to pakker med fisherman friends. Og det var ikke placebo siden jeg faktisk ønsket å være syk akkurat da.

[Dr. Brodsky]

Tror du undervurderer både placebo og tilfeldigheter, men bare kjør på.

 

Mener forresten å huske at Fishermans Friends har en advarsel angående lakserende effekt ved stort inntak, men mulig jeg husker feil.

[ThaHoward]

Vel som sagt så ville jeg faktisk være syk. Og ja kan godt hende det, men fisherman friends hjelper faktisk ganske mye når du er tett i hals og nese. Og varm melk med honning er også ganske bra (om ikke bedre).

 

Edit: Ikke tro at jeg sier at du blir frisk av det, men jeg mener at det hjelper deg til å holde forkjølelsen i sjakk.

Endret 4. mai 2012 av ThaHoward