Trening for maksimal styrke

[SanderPander]

Hei!

 

Har trent for hypertrofi i et år nå, men er nå mer interessert i å bli skikkelig sterk fremfor å bli stor.

 

Tenker å kanskje gjøre det slik at jeg i uke 1 trener for hypertrofi og i uke 2 trener for styrke, og gjentar dette. Høres dette ut som en god plan?

 

Hvordan skal jeg gå frem hvis jeg vil bli skikkelig sterk? Er det tunge vekter med lave repetisjoner som gjelder da, noe ala 5x5? Som for eksempel å gjøre 5x5 på både markløft og bicep curl, eller bør jeg gjøre forskjellig antall reps på f. eks de to?

 

Tusen takk for svar!

Endret 26. april 2012 av SanderPander

[SanderPander]

*slettet innlegg*

Endret 26. april 2012 av SanderPander