Preworkout før jogging?

[aomt]

Er det noen som kjenner til, om det er "bra" å bruke pre-work out før jogging?

 

Teori 1.

HRM (max heart rate) blir påvirket av pre-work out. Den får den opp.

Dvs at ein greier å holde større gjennomsnitt fart og få meir ut av treningen.

 

Teori 2.

HRM blir påvirket. Men, avg/rest HR også går opp. Siden både HRM og HRR går opp, så greier ein å holde same gjennomsnits fart, men forbrenner fleire kcal.

 

Teori 3.

HRM blir ikkje påvirket. Men HRR går opp. Det fører til at ein greier å holde lavare fart og får mindre ut av økten.

 

Altså, spørsmålet er, korleis påvirker "normal" prework-out HRM og HRR? jack3d, ACG3, C5 o.l.?

Noen som har kunnskap/fakta om det?

[Balthier]

Jeg har ikke noen fakta men syntes dette var ett interessant emne.

 

Hva mener du med "pre-workout". Er dette det samme som å varme opp?

[Dufen]

Har ingen direkte kilder, men har prøvd jack3d før svømming. Følt effekt var noe forbedret utholdenhet, men ikke raskere svømming.

Var ikke utpreget sliten etterpå heller...

[aomt]

Jeg har ikke noen fakta men syntes dette var ett interessant emne.

 

Hva mener du med "pre-workout". Er dette det samme som å varme opp?

Google pre-workout. Det er kost tilskudd som du tar før trening.

Varme opp skal du alltid for å kunne yte bedre og holde deg unna skader.

 

Har ingen direkte kilder, men har prøvd jack3d før svømming. Følt effekt var noe forbedret utholdenhet, men ikke raskere svømming.

Var ikke utpreget sliten etterpå heller...

Har spurt på ein anna forum og søkt litt på nett, det virka som preworkout gir berre ekstra stress på hjerte, utan å gi noe spesielt effekt for ytelse.

Så det blir vel slik at både HRM og HRR går opp.

 

Det er broscience, ja!

[Dr. Brodsky]

Jeg kan ingenting om pre-workout, men hva mener du med HRM? Makspulsen er vel genetisk bestemt, og ikke noe en kan øke. Nå er derimot makspulsen for de fleste veldig vanskelig å oppnå, så mulig pre-workout kan hjelpe til med å gjøre det enklere..?

[Balthier]

Ja. Tror nok det var det som var oppe for vurdering.

[Dufen]

UspLabs som produserer Jack3d reklamerer med at dette er så vanvittig bra for kampsportutøvere.

I call bullshit fordi halveringstida til 1,4 diametetiewgregwfyweu økes ved forhøyet aktivitet og kampsport er jo intensivt. Ser for meg at om det skulle funka så risikerer man en stygg krasj midt i en fight...

 

Den gangen jeg prøvde det i forbindelse med svømming kan det fint ha vært andre faktorer som gjorde til at den økta ble bra. MEN, slike PWOs gjør til at man blir oppstemt. Det er jo ikke så galt?