Usunn lunsj?

[Anonym259235]

Er eksempelet nedenunder veldig usunt til å være lunsj for en 15 åring med tanke på at alle andre måltider jeg har gjennom dagen er sunne?

 

1 stk Go' Morgen Vaniljeyoghurt med müsli

 

Energi 593 kJ (141 kcal)

Protein 4,4 g

Karbohydrat 20 g

Fett 4,9 g

 

 

 

 

1 stk 330 ml Tine isTe Fersken

 

Energi 138 kJ (33 kcal)

Protein 0,1 g

Karbohydrat 7,8 g

Fett <0,1 g

[L4r5]

Det er en del sukker da.

[Anonym259235]

Det er en del sukker da.

 

I og med at jeg prøver å bli kvitt litt magefett har jeg fått tips om at jeg skal fokusere på å spise lite kalorier.

Derfor er nok det viktigere enn sukkerinnhold. Eller?

[L4r5]

Lag deg heller noe med tunfisk. Da slipper du blodsukker-bergogdalbanen. Omelett med tunfisk f.eks.

[Zeph]

Yoghurt og iste vil aldri bli sunt per definisjon. Begge delar har for mykje sukker.

I kaloriar er det nesten ingenting å snakka om. Det går meir ut over tennene enn kaloritotalen gjennom ein dag.

 

Du har kanskje eit forbruk på rundt 2000 kaloriar og denne lunchen er på ca 170 kcal. Circa 8-9% med andre ord.

Det er ikkje enkeltmåltid du må sjå på, men totalen.