Forstoppelse og næringsopptak.

[AnonymDiskusjon]

I fjor sommer var situasjonen ganske ille. Jeg slet med forstoppelse og hadde et håp om at det en dag skulle gå vekk. Jeg dyttet i meg fiber som en gal man og drakk betydelige mengder med vann. Jeg fikk noen pakker med stikkpiller og salve, men likevel sliter jeg med de samme problemene i dag. Situasjonen oppstod på ca. samme tid som da jeg endret kostholdet mitt og dyttet i meg protein for treningensskyld. Jeg har tatt en avføringsprøve og legen bekreftet at kreft ikke var til stede. Jeg lider av en del andre sykdommer som feks. akne og slimdannelse og har derfor ventet med forstoppelsen til jeg går av pille kuren min som er tilrettelagt for disse to.

 

Ettersom jeg trener, lurer jeg på om forstoppelse med avføring formet som kuler og dobesøk 2-3 ganger i uken kan være en hindring for opptak av næring? Jeg ser ikke så veldig stor fremgang i treningen og jeg føler meg heller ikke særlig mye friskere og bedre etter endringen av kosten.

 

Takk for alle svar! Anonym poster: 5f930d9fcbc95766716941667a67b0f4

[vidor]

Du har nok en smule treg peristaltikk, og 2-3 ggr i uka på do er langt fra uvanlig, men heller ikke optimalt.

Når avføringen er hard og har klumper så tar man ut for mye vann i tykktarmen, så det var fornuftig tenkt av deg å drikke mer vann og ta fiber som igjen binder vann, men det å bare ta fiberprodukter tror jeg blir for enkelt. Det at du trener burde virke positivt, men jeg ville holdt meg unna koffein om jeg var deg.

 

Dårlig fordøyelse kan ganske ofte kobles til stress

 

Jeg ville nok tatt opp problemet med lege om jeg var deg (kanskje en annen), men du kan jo forsøke å spise mye grønnsaker. Det fyller godt opp og har lite kalorier og kan få fortgang på gjennomstrømmingen i tarmen, noe som også kanskje kan holde avføringen mer fuktig. Det er mye som påvirker, så det er ikke sikkert dette fungerer.

 

Det du bør finne ut av er hvorfor peristaltikken din er treg og hvorfor du trekker ut så mye vann i tykktarmen. Det er alltid en grunn til at ting skjer, men ikke alltid like lett å skjønne hvorfor.

[BuffyAnneSummers]

Spiser du for lite ordentlig mat? Tar du noe proteintilskudd istedet for å spise ett ordentlig måltid?

[BuffyAnneSummers]

Igjen; spiser du for lite?

 

Du får nok litt blod pga at avføringen er så hard at du ''sprekker'' litt. Blod i avføringen er som regel ikke farlig før det er mørkt blod, det kan indikere indre blødninger.

[AnonymDiskusjon]

Nei, jeg spiser normalt som de fleste andre med et litt høyere inntak av protein som sagt. Hvor lenge må jeg bruke en diett med mye fiber før systemet er normalt igjen? Anonym poster: 5f930d9fcbc95766716941667a67b0f4

[BuffyAnneSummers]

Hvilken farge har avføringen din? Lukter det ''råttent'' på en måte? For hvis den har normal lukt så vil jeg tippe at problemet ditt er for mye fiber, ikke for lite..

[AnonymDiskusjon]

Som oftest har avføringen normal farge, men har opplevd noen ganger at den kan være litt lysere en vanlig. Jeg tviler på at for mye fiber er saken her. Jeg får i meg fiber daglig, men for mye vil jeg neppe påstå. Anonym poster: 5f930d9fcbc95766716941667a67b0f4

[BuffyAnneSummers]

Fiber skal gjøre avføringen din fast. Med for mye fiber så kan det fort bli forstoppelse.

 

Jeg vil anbefale deg å drikke biolo daglig, helst to store glass.

[vidor]

Har du prøvd å kutte ned på melk og hvete ?

Spesielt melk kan føre til treghet i systemet.

[BuffyAnneSummers]

Har du prøvd å kutte ned på melk og hvete ?

Spesielt melk kan føre til treghet i systemet.

 

Er du sikker på det? Intoleranse ovenfor f.eks laktose pleier som regel å bli etterfulgt av løs mage, ikke fast.

[heioghopp5]

Det kan jo hende det er noe du ikke tåler? Hva med å kutte ut eventuelt hvete, gluten, kaffe og melkeprodukter en periode for og se op dette hjelper. Forstoppelse eller fordøyelsesproblemer kan også være et symptom på matintoleranser.

[vidor]

Har du prøvd å kutte ned på melk og hvete ?

Spesielt melk kan føre til treghet i systemet.

 

Er du sikker på det? Intoleranse ovenfor f.eks laktose pleier som regel å bli etterfulgt av løs mage, ikke fast.

 

Folk kan reagere veldig forskjellig på det. Noen får hard avføring av melkeprodukter.

Jeg har tatt en god del intoleransetester og det jeg ser som går igjen er spesielt melk og hvete med tildels svært høye verdier. Når klientene kutter ut dette og de andre tingene de reagerer på så stabiliserer ofte hele fordøyelsessystemet seg, og når det stabiliserer seg så begynner resten av kroppen å gjøre det samme, men man må ofte ta tiden til hjelp og understøtte prosessen.