Trening med gangsperre?

[TukkiMukki]

Hei.

 

Hadde 2 timer hard styrke i går, første gang på alt for lenge.. Var flink å tøye ut i bena, men har utrolig mye gangsperr i magen og armene. Hadde lyst og trene litt cheer for meg selv, å lurer på om det går fint?

 

Hadde bare tenkt å trene litt hopp og rop, altså bare meg, og ikke resten av cheerleaderene. Så ikke noen pyramider eller noe sånn. Går dette fint?

[Dr. Brodsky]

Det skulle nok gå greit, det.

 

Det hjelper forresten ikke å tøye for å unngå gangsperr.

[TukkiMukki]

Åja, hehe. Tøyer egentlig mest for å bli mykere.

[aomt]

Hei.

 

Hadde 2 timer hard styrke i går, første gang på alt for lenge.. Var flink å tøye ut i bena, men har utrolig mye gangsperr i magen og armene. Hadde lyst og trene litt cheer for meg selv, å lurer på om det går fint?

 

Hadde bare tenkt å trene litt hopp og rop, altså bare meg, og ikke resten av cheerleaderene. Så ikke noen pyramider eller noe sånn. Går dette fint?

Om du trente igår mage og armer, bør ikkje du trene dei idag. Ikkje imorgen heller. Då overtrena du muskler. Gi musklene i alle fall 2 dager til å hente seg opp. DVS du kan trene biceps maks 2 gonger i uken:) same for brøst osv osv:)

[TukkiMukki]

Ble bare helt rolig, eneste jeg trente var litt ben. Takk for tips folkens!