Proteinpulver?

[carpsdi]

Hei, startet nylig og trene styrke og startet da med proteiner.

Nå pleier jeg da å ta proteiner hver dag, selv på de dagene jeg ikke trener styrke. Er det noe vits, eller burde man bare ta det de dagene man trener?

 

Vet ikke om dere trenger noe gundigere info, men om dere gjør det sÅ bare spør!

 

Bruker myofusion fra gymgrossisten.

 

Står at man må ta 2-4 ganger daglig og det har jeg tatt og gjort bokstavleig. Vet ikke om de tenker at en trener hver dag da..

 

Håper på tips og hjelp!

[Coa]

Er det virkelig nødvendig å lage en ny tråd hver dag? Ser at du har postet nærmere 30 tråder på enkle spørsmål man får svar på ved hjelp fra Google. Og om du ikke finner svar der finnes det en treningstråd og en tråd for diskusjon for kosttilskudd. Mye bedre om du benytter deg av de trådene ved mindre spørsmål.

 

For å svare på spørsmålet ditt, du trenger proteiner hver dag. Om du ikke får i deg nok proteiner i det daglige kostholdet ditt kan du supplere med proteinpulver. Normalt trenger man 2g proteiner per kroppsvekt dersom man trener styrke, så om du veier 70 kilo burde du få i deg ca 140g protein i løpet av en dag. Om du ikke får i deg nok proteiner daglig, drikk proteinpulver. Får du i deg nok proteiner daglig er det ikke nødvendig å drikke proteinpulver.

[carpsdi]

Er det virkelig nødvendig å lage en ny tråd hver dag? Ser at du har postet nærmere 30 tråder på enkle spørsmål man får svar på ved hjelp fra Google. Og om du ikke finner svar der finnes det en treningstråd og en tråd for diskusjon for kosttilskudd. Mye bedre om du benytter deg av de trådene ved mindre spørsmål.

 

For å svare på spørsmålet ditt, du trenger proteiner hver dag. Om du ikke får i deg nok proteiner i det daglige kostholdet ditt kan du supplere med proteinpulver. Normalt trenger man 2g proteiner per kroppsvekt dersom man trener styrke, så om du veier 70 kilo burde du få i deg ca 140g protein i løpet av en dag. Om du ikke får i deg nok proteiner daglig, drikk proteinpulver. Får du i deg nok proteiner daglig er det ikke nødvendig å drikke proteinpulver.

 

Du sier at man trenger 2g per kg kroppsvekt - 140g - om man trener styrke. Ok, så det du sier er at mab ikke trenger 140g proteiner dagene man ikke trener styrke?

 

Og hvordan vet jeg hvor mye proteiner jeg får i meg?

[Tommsern92]

Well...

[Coa]

 

Du sier at man trenger 2g per kg kroppsvekt - 140g - om man trener styrke. Ok, så det du sier er at mab ikke trenger 140g proteiner dagene man ikke trener styrke?

 

Og hvordan vet jeg hvor mye proteiner jeg får i meg?

2g hver dag. Tell antall proteiner du spiser. De er rimelig små, så anbefaler deg å bruke forstørrelsesglass.

[aomt]

20g første ting om morganen.

20g før og 20g etter trening.

20g før du legger deg.

 

Så spiser du noen egg, biff, fisk og kylling;)

[Heradon]

Er det virkelig nødvendig å lage en ny tråd hver dag? Ser at du har postet nærmere 30 tråder på enkle spørsmål man får svar på ved hjelp fra Google. Og om du ikke finner svar der finnes det en treningstråd og en tråd for diskusjon for kosttilskudd. Mye bedre om du benytter deg av de trådene ved mindre spørsmål.

 

For å svare på spørsmålet ditt, du trenger proteiner hver dag. Om du ikke får i deg nok proteiner i det daglige kostholdet ditt kan du supplere med proteinpulver. Normalt trenger man 2g proteiner per kroppsvekt dersom man trener styrke, så om du veier 70 kilo burde du få i deg ca 140g protein i løpet av en dag. Om du ikke får i deg nok proteiner daglig, drikk proteinpulver. Får du i deg nok proteiner daglig er det ikke nødvendig å drikke proteinpulver.

 

Du sier at man trenger 2g per kg kroppsvekt - 140g - om man trener styrke. Ok, så det du sier er at mab ikke trenger 140g proteiner dagene man ikke trener styrke?

 

Og hvordan vet jeg hvor mye proteiner jeg får i meg?

 

Regner ut hvor mye du får igjennom maten. Ved å lese næringsinnhold...

 

En enkel scoop med proteinpulver er 30gr.

[Dufen]

En enkel scoop med proteinpulver er 30gr.

Waaaaait a minute!!!

 

Proteinfabrikken sine scoops er 20gram, Tech Nutrition sine er 10gram.

Der finnes nok 30grams scoops men de må være schwææære

[Kevlar]

ON Gold standards 30g scoop til venstre, myo sin 10g kjerringscoop til høyre

 

Endret 13. mars 2012 av Kevlar

[Heradon]

En enkel scoop med proteinpulver er 30gr.

Waaaaait a minute!!!

 

Proteinfabrikken sine scoops er 20gram, Tech Nutrition sine er 10gram.

Der finnes nok 30grams scoops men de må være schwææære

Vel det er vel forbeholdt for oss schwææære gutta

 

Neida, jeg trodde det var internasjonal standardstr. på scoopsa som følger med proteindåsene.

[Dufen]

Ser jo det at man må få seg ei AMERIKANSK scoop