Zaracs treningslogg

[Emily1]

Når du skriver f,eks:
Chins

1x8 +7,5 kg

Mener du da at du har 7,5 kg på støtteplaten under eller legger du på 7,5 ekstra kg på beina når du heiser deg opp? Jeg klarer ingen ennå, jeg, må ha 50 kg på platen bare for å holde meg oppe

[€uropa]

Det betyr at jeg bruker et belte med 7,5 kg ekstra på, for å øke belastningen.

[Emily1]

Herregud, så sterk du er.

[Akse]

[€uropa]

Herregud, så sterk du er.

 

Ja, jeg vet.

 

Her får du et bilde av meg.

[Emily1]

Smuud.

 

Nei, det er bra jobba altså. Skal følge med litt her, så show me some muscles!

[€uropa]

Dagens økt. Den var tung.

 

Knebøy

2x7 100 kg

1x6 100 kg

 

Planken

1x110 s +2,5 kg

 

Benpress

3x7 170 kg

 

Calf raises

2x7 175 kg

 

Leg curls

2x7 53 kg

 

Leg extensions

2x8 82,5 kg

[€uropa]

Jeg hadde en fin økt i dag tidlig.

 

Benkpress

1x8 77,5 kg

2x7 77,5 kg

 

Arnoldpress

1x8 44 kg

1x7 44 kg

1x6 44 kg

 

Dips

2x8 +15 kg

1x7 +15 kg

 

Flyes

1x7 48 kg

2x6 48 kg

 

Side manual raises

1x6 32 kg

2x5 32 kg

[€uropa]

Onsdagens trening:

 

Markløft

3x8 100 kg

 

Grepet sviktet litt.

 

Chins

1x8 +7,5 kg

1x7 +7,5 kg

1x6 +7,5 kg

 

Kabelroing

2x7 72 kg

1x6 72 kg

 

Bicepscurl med stang

2x7 37,5 kg

1x6 37,5 kg

 

Jeg har 7 eksamener fra og med tirsdag og ut semesteret, så jeg må nedprioritere trening litt framover.

[Akse]

Nå har jeg aldri vært student, men jeg skulle tro at trening var et kjærkomment avbrekk fra lesing?

 

Det sagt, bra jobba!

[€uropa]

Joda, det er godt å trene og tenke på noe annet av og til, men hvis man har en lang dag foran seg eller har hengt over bøkene en hel dag og glemmer å spise, så orker man kanskje ikke å gjøre noe annet enn å ligge på senga, selv om man har litt ledig tid.

 

Dagens beinharde økt:

 

Knebøy

1x8 100 kg

2x7 100 kg

 

Planken

1x114 s +2,5 kg

 

Benpress

3x8 170 kg

 

Calf raises

2x8 175 kg

 

Leg curls

2x8 53 kg

 

Leg extensions

2x7 85 kg

Endret 10. november 2013 av Zarac

[€uropa]

Benkpress

2x8 77,5 kg

1x7 77,5 kg

 

Dette gikk bra.

 

Arnoldpress

1x8 44 kg

1x6 44 kg

1x5 44 kg

 

Dette gikk dårlig.

 

Dips

3x8 +15 kg

 

Flyes

2x7 48 kg

1x6 48 kg

 

Jeg prøvde hardt å presse ut en repetisjon til, men det gikk ikke.

 

Side manual raises

2x6 32 kg

1x5 32 kg

[1245112654122755325882462]

Nå droppet jeg bare innom men forstår det som at du studerer.

 

Føler du noen økt effekt av treningen i form av studiene? Eventuelt hvilke.

[€uropa]

Jeg vet ikke helt om jeg forstår hva du mener. Jeg studerer økonomi, så jeg kan ikke si at selve studiet påvirker treningen noe særlig. Men jeg kan jo eventuelt sammenstille måloppnåelsene med kostnadene og unngå å resultatføre urealiserte gainz i henhold til den strengt forsiktighetsbaserte modellen i regnskapsloven. Bortsett fra det, er det lett å tilpasse dagen min til treningen da treningssenteret ligger rett ved siden av skolen og jeg for eksempel kan gå dit mellom to forelesninger.

 

Dagens økt:

 

Markløft

3x6 102,5 kg

 

Chins

2x8 +7,5 kg

1x6 +7,5 kg

 

Kabelroing

3x7 72 kg

 

Bicepscurl med stang

3x7 37,5 kg

[1245112654122755325882462]

Det jeg tenkte var sånn energi messig og konsentrasjonsmessig i forhold til tid investert i trening kontra om du hadde brukt tiden til å lese.

[€uropa]

Det er vanskelig å si. Jeg føler meg jo opplagt og i god fysisk form og jeg vil anta at det er positivt. Jeg er som regel sliten rett etter trening, så jeg foretrekker å ta en pause før jeg gjør skolearbeid, men jeg klarer å konsentrere meg hvis jeg må. Jeg tror ikke at det ville gjort så mye forskjell om jeg brukte tida på å lese istedenfor å trene, for jeg leser effektivt på den tida jeg bruker nå.

[Ezmeralda]

Trening skal visstnok gjøre det lettere å konsentrere seg, så å trene før man setter seg ned med skolearbeidet, slik Zarac gjør, høres ikke dumt ut.

 

Kjempebra logg btw, keep it up!

Endret 12. november 2013 av Snerkfrøken

[Akse]

Trening skal visstnok gjøre det lettere å konsentrere seg, så å trene før man setter seg ned med skolearbeidet, slik Zarac gjør, høres ikke dumt ut.

Kommer nok an på hvor anstrengende treningen har vært. F.eks beintrening kan være såpass stor påkjenning at jeg bare vil ligge i fosterstilling på sofaen etterpå ;p

Endret 12. november 2013 av Akse

[Krisha]

Men jeg kan jo eventuelt sammenstille måloppnåelsene med kostnadene og unngå å resultatføre urealiserte gainz i henhold til den strengt forsiktighetsbaserte modellen i regnskapsloven.

[€uropa]

Trening skal visstnok gjøre det lettere å konsentrere seg, så å trene før man setter seg ned med skolearbeidet, slik Zarac gjør, høres ikke dumt ut.

 

Kjempebra logg btw, keep it up!

 

Takk for det.

 

Kommer nok an på hvor anstrengende treningen har vært. F.eks beintrening kan være såpass stor påkjenning at jeg bare vil ligge i fosterstilling på sofaen etterpå ;p

 

Ofte er det slik, ja. Men i dag trente jeg bein nå nettopp og er likevel klar til å hive meg over "Gestern und heute Wirtschaftsgeschichte und politische Geschichte," heldigvis.

 

 

Det stemmer. Jeg er ikke bare sterk, men også veldig morsom.

 

Her er dagens beinøkt:

 

Knebøy

3x8 100 kg

 

Planken

1x117 s +2,5 kg

 

Benpress

3x6 172,5 kg

 

Calf raises

3x6 177,5 kg

 

Leg curls

2x7 55,5 kg

 

Leg extensions

2x8 85 kg

 

Det var tungt.

Endret 13. november 2013 av Zarac