Ryggproblemer : Hvordan bør jeg trene rygg?

[carpsdi]

Hei!

 

Har da en vondt rygg, og legen sier at jeg bør trene ryggmuskler (nedre rygg der hvor rygger "bølyer" seg littt".

 

Hvilke apparater på et helsestudiio kan jeg bruke for å få dette? Bruker da også proteiner.

 

Noen tips??

[Kakebakelate]

Du kan f.eks gjøre dette

[WaterMarked]

Markløft er veldig god trening.

Men man må være obs på teknikk.

Ikke slik.

Endret 4. mars 2012 av WaterMarked

[Malvado]

Nå er jeg langt ifra en ekspert på dette området, men sånn jeg forstår det bør man også sørge for å trene Abdomen og sidemusklene der for å hjelpe ryggmuskulaturen.

Du bør vel også vente med tunge løft som belaster ryggen til smertene og problemene er ordnet antar jeg.

[Kakebakelate]

Du kan jo også bare spørre de som jobber på treningsenteret. En av bruker å ha ganske grei peiling på de fleste øvelser, dårlig rygg er jo tross alt ikke unormalt.