Ankelvekter?

[carpsdi]

Hei!

 

Vurderte da å kjøpe ankelvekter for å få bedre spenst (vil jo helst ha mye, men har ikke tid til å trene på treningsstudio). Trener heller ikke noe særlig. Ikke spør hvorfor jeg da trenger bedre spenst please

 

Uansett, tenkte da å kjøpe ankelvekter på si 2-2.5kg (det var det tyngste jeg fant for hver ankel, altså 2x 2-2.5kg). Tanken var da å bruke dem hver dag, da jeg sover, da jeg går til og fra skolen. Kort sagt, hele tiden.

 

Spørsmål:

 

-Vil jeg da kunne få noe bedre spenst av dette?

-I så fall, hvor mye?

-Kan det være skadelig for ankel eller andre steder i kroppen og bruke dem absolutt hvor som helst?

-Noe ekstra du kan si om dette?

 

Håper på svar!

[Baranladion]

Hvordan skal du forbedre spensten ved å sove med ankelvekter?

 

Du må trene eksplosive øvelser i benmuskulaturen, feks knebøy hvor du går sakte ned og kjapt opp.

[Matsemann]

Du får ikke spenst av å gjøre mange repetisjoner som ikke er tunge. Du får spenst av tunge, gjerne eksplosive, bevegelser, der du bare orker noen få. (4-12)

[Boris Yeltsin]

<- noe slikt du ønsker å oppnå? Se fra 00:55

[carpsdi]

<- noe slikt du ønsker å oppnå? Se fra 00:55

 

 

HAHAHA!!! Noe sånt noe ja...

 

Men altså, bare lurte på om jeg kunne få noen par cm høyere hopp og raskere hurtighet