Spørsmål om diett

[Anonym259235]

Jeg er en 15 år gammel gutt. Jeg prøver nå for tiden å miste magefettet mitt.

Nedenunder skal jeg skrive fire eksempler på dager som kan oppstå i uken min mht mat.

 

Det jeg lurer på da er om dette er mye fett o.l. i forhold til det jeg trenger for en dag når jeg vil miste magefettet.

 

Når det gjelder aktivitetsnivå går jeg til og fra skolen hver dag (2,2km hver vei), jeg går ofte turer til venner, løfter vekter hver dag, trener kondisjonsøvelser annenhver dag og skal snart starte på treningsstudio.

 

 

Fire eksempler på hvordan en dag har vært for meg basert på fire tidligere dager av siste uken:

 

 

Dag 1:

 

Frokost:

1-2 porsjoner Cheerios frokostblandning

 

Lunsj:

1-2 skiver Kneip m/ Leverpostei

330ml Tine Iste

 

Middag / Kveld:

Spaghetti med kjøttdeig og tomatsaus

 

+ Snacks til film:

100g Freia Melkesjokolade

1/2 pose mikropopcorn

 

 

 

Dag 2:

 

Frokost:

Ingenting

 

Lunsj:

1-2 skiver Kneip m/ leverpostei

330ml Tine Iste

 

Etter skole:

Kebabrull

 

Middag / Kveld:

Kylling med poteter og bernaise saus

 

 

 

 

Dag 3:

 

Frokost:

Ingenting (Spiser sjelden frokost)

 

Lunsj:

Go Morgen Yoghurt Vanilje

330 ml Tine Iste

 

Etter skole:

McDonalds: 2 Hamburger Plain, Pommes Frites, Appelsin juice

 

Middag / Kveld:

Laks m/ ris og grønnsaker

 

 

 

 

 

Dag 4:

 

Frokost:

ingenting

 

Lunsj:

1 stk Go Morgen Yoghurt Vanilje

330ml Tine Iste

 

Etter skole:

Biff Chopsuey m/ Ris

 

Middag / Kveld:

Hjemmelaget Pizza

[clarke133]

Du spiser enormt mye dritmat! Start ALLTID dagen med en sunn frokost med noe ala havregryn/ grovbrød og makrell osv. Dropp ALT av jus, brus iste og lignende, vann og mell holder. Jeg trenger vell ikke å kommentere kebaben, burgerne og pommes friesen?

[Slimda]

Dropp følgende matvarer:

Cheerios frokostblandning

Kneip

Iste

Spaghetti

Melkesjokolade

mikropopcorn

Kebabrull

poteter

bernaise saus

Go Morgen Yoghurt Vanilje

Iste

McDonalds

ris

Hjemmelaget Pizza

 

Kort fortalt. Kutt ned på alt av brød, pasta og ris. Kutt ned på usunn mat som sjokolade, brus og lignende. Ha en større diett av kjøtt, (sunt) fett og grønnsaker som vokser over bakken.

[BirgerCaC]

Det er ingen grunn i å kutte ut poteter, ris, spagetti, kneip og frokostblanding!

 

Det TS bør kutte ut er hamburger, pizza, Iste, melkesjokolade, popkorn, Kebab rull, bernaise saus, god morgen med vanilje og generelt sett all den McDonalds maten.

Og du bør begynne å spise frokost!

[Zeph]

Det er ingen grunn til å ete frukost om du ikkje føler behov for det. Om du et 10 eller 3 måltid om dagen betyr ingenting for forbrenninga.

 

Eg er eining i at du bør kutte ned på hamburgarar og kebabar og få i deg meir protein.

[Slimda]

Frokost er ikke nødvendig nei. Man trenger generelt ikke så mye karbohydrater heller som man får gjennom pasta, poteter og brød, og kan derfor trygt kutte ned på det uten å få noen negative effekter ut av det.

[BirgerCaC]

Det å kutte ned på en matvare er noe annet enn å fjerne matvarene.

[Slimda]

Greit, jeg skrev "dropp" i første setning, men jeg følgte opp med "Kutt ned på"...

[BirgerCaC]

Det du skrev har du fra lavkarbo dietten

[Slimda]

Selvsagt. Det er jo dokumentert at det fungerer.

[BirgerCaC]

Dokumentert...

Lavkarbo fungerer kanskje når det gjelder vekttap osv men på lang sikt og helsemessing så er lavkarbo noe du bør unngå. Lavkarbo er noe du bør unngå men hvis du gjennomfører dietten så bør det bare skje en gang i livet.

[Slimda]

Tror du har misforstått litt hva Lavkarbo er for noe, Birger.

 

Lavkarbo er en livsstilsendring. Man gjør et bevisst valg på å holde seg unna store mengder karbohydrater, og bytter heller ut energibrenselet med fett. Ta en titt på eskimoene. Hvor mye fedme og andre sykdommer lider de av?

[BirgerCaC]

Jeg er klar over det men ett slikt kosthold er ikke bra på langt sikt.

Man trenger ett variert kosthold...

 

Det er ingen vits i å begynne å diskutere lavkarbo her.

la oss ta dette på Pm i istedenfor å diskutere her...