Beste tøyingsmetoder?

[carpsdi]

Hei!

 

Er da en ung mann som nylig begynte og starte, og det første jeg fant ut var at jeg ble ekstremt støl dagen etter!

 

Prøvde å tøye på min måte, uten noen spesiell hjelp..

 

Jeg pleier da å bli mest støl i rygg (hele, men som regel nedre), triceps og biceps, hofter, lår, rumpe og legg. Kanskje litt ved skuldre/nakke også.

 

Hvilke metoder funker best å tøye ut for disse kroppsdelene?

[joakimz]

Tøying gjør deg ikke mindre støl, så det hjelper ikke. Man kan bli veldig støl av bare tøye også. Stølhet skjer alle - spesielt nybegynnere og ting som er uvant for kroppen. Etterhvert vil man ikke bli så ofte støl.

 

Ting som kan hjelpe er bedre oppvarming som dynamiske øvelser, progresjon, egenmassasje..

[1245112654122755325882462]

Som nevnt over så gjør ikkje tøying deg mindre støl, det at du blir støl er fordi du belaster korppen på en uvant måte, det går over veldig veldig veldig fort, egentlig.

 

Uttøying er vell litt fram og tilbake med hva folk mener om, pleier og ta meg 5-10 minutter og tøye dei muskel gruppene eg har brukt, enkle tøy og bøy øvelser, gjerne litt enkle bevegelser, men ikkje overdriv.

[LowBalls]

Du kan like gjerne sitte 10minutter på ræva framfor å tøye. Har absolutt ikke noe effekt.

Det som har effekt derimot, er bevegelighetstrening. Google it up