Trening av Latissimus Dorsi

[potetgaupa]

Hei!

 

Har de siste ukene jobbet med et treningsprosjekt i skolesammenheng, hvor vi skal finne gode øvelser for ulike muskelgrupper. Nå lurer jeg på om det finnes noen øvelser som styrker Latissimus Dorsi uten ekstra utstyr som romaskin, vekter etc.?

[mollasund]

Kroppshev som chins og pullups går vell på lats.

[potetgaupa]

Kroppshev som chins og pullups går vell på lats.

 

Men da trenger du vel eventuelt en stang, eller tar jeg feil nå? Sorry for å være vanskelig altså

[multisync]

Tja, stang, trapper, en bjelke du kan henge i etc. de fleste klarer å finne et sted å ta chins ville jeg tro.

 

Jeg prøvde meg på noe nytt i helgen, ta chins på lista over døren, da trener man ganske bra fingerstyrke også hvis man får det til

Endret 16. februar 2012 av multisync

[Notatblokk]

Har grublet på denne, det er sikkert for sent for oppgaven din uansett, men hva med å ligge på gulvet, flatt, og så bruke armene til å dra seg fremover? Krever litt glatt gulv men ikke utstyr.