bygge muskler med manualer?

[Alpakasso]

Spis godt, tren smart.

 

Uten riktig kosthold kan du trene så mye du vil uten å komme noen vei. Uten riktig trening, form og intensitet kan du spise så mye du vil uten å komme noen vei (annet enn å legge på deg fett).

 

Hvilke øvelser gjør du, og hvor mange reps og sett?

[Rubenevo]

Spis godt, tren smart.

 

Uten riktig kosthold kan du trene så mye du vil uten å komme noen vei. Uten riktig trening, form og intensitet kan du spise så mye du vil uten å komme noen vei (annet enn å legge på deg fett).

 

Hvilke øvelser gjør du, og hvor mange reps og sett?

 

en stund siden jeg har løftet noe vekter nå, men igår meldte jeg meg inn i elixia så da blir det trening 2-3 ganger i uka!