Trenger råd til hvordan få modellkropp

[Rembrandt]

Hei,

 

jeg er en ung mann som ønsker å få sånn mannlig klesmodell kropp og lurer på om hvordan jeg bør legge opp treningsprogram slik at jeg får fine former. Jeg er veldig smal og har fett rundt magen og bryster som jeg ikke får fjernet. Jeg trener variert men merker ingen forskjell.

 

Kan dere gi meg råd til hvordan jeg skal gå fram for å oppnå målet?

[J. Verlander]

ta en titt på 4chan.org/fit

der er det MYE info om hvordan du skal trene og spise for å få den kroppen du vil ha. Finner også mye motivasjon der

[Dufen]

Jah, bruke 4chan som kilde...

 

Fitnessbloggen.no

fitnessprat.no

treningsforum.no

 

HER er de plassene du begynner, ikke på en nettside hvor INGENTING blir tatt seriøst...

[Dainah]

/fit/ har veldig mye bra og bør ikke undervurderes.

 

www.stronglifts.com dette er et veldig bra program, spesiellt for nybegynnere. 3 dager i uka med SL5x5, 2-3 dager med cardio/HIIT/svømming el.

 

Husk at kosthold er like viktig som trening. Og ting tar tid, ikke forvent deg å ha drømmekroppen på en uke.

Endret 19. februar 2012 av Dainah

[aomt]

Bygg litt muskler først i heile kroppen (rygg, brøst, arma, skuldra), så fjern det meste av fettet.

Etter det, så er det berre å "finjustere" litt på muskla.

 

Søk på vanleg bodybuilding, ta det i 2 år, så defineringsprogramm.

[1245112654122755325882462]

Jah, bruke 4chan som kilde...

 

Fitnessbloggen.no

fitnessprat.no

treningsforum.no

 

HER er de plassene du begynner, ikke på en nettside hvor INGENTING blir tatt seriøst...

 

 

Prøver du å si at 4chan ikke er seriøst? :O

 

Mest legale informasjonskilden there is.

[Akse]

Hei,

 

jeg er en ung mann som ønsker å få sånn mannlig klesmodell kropp og lurer på om hvordan jeg bør legge opp treningsprogram slik at jeg får fine former. Jeg er veldig smal og har fett rundt magen og bryster som jeg ikke får fjernet. Jeg trener variert men merker ingen forskjell.

 

Kan dere gi meg råd til hvordan jeg skal gå fram for å oppnå målet?

 

1. Du kommer ingen vei om kostholdet ditt ikke er på stell. Les deg opp!

2. Styrketrening er viktig for å forme kroppen. Det er også en veldig fin måte å forbrenne fett på.

3. Tolmodighet. Kroppen du har nå er et resultat av det du har gjort i livet ditt til nå. Ikke tro at drømmekroppen viser seg etter to måneder. Ting tar tid!

[frankhaugen]

Hei,

 

jeg er en ung mann som ønsker å få sånn mannlig klesmodell kropp og lurer på om hvordan jeg bør legge opp treningsprogram slik at jeg får fine former. Jeg er veldig smal og har fett rundt magen og bryster som jeg ikke får fjernet. Jeg trener variert men merker ingen forskjell.

 

Kan dere gi meg råd til hvordan jeg skal gå fram for å oppnå målet?

Kom deg av ergometersykkelen og begynne med styrke, det er ikke sikkert at cardio gjør det du vil for deg, (spesielt bryster), så det kan være du må legge på noen cm med muskler...

 

-frank