Sitte posisjoner ved meditasjon

[Brishnev]

Hei! jeg lurer på hvordan dere liker best å sitte når dere skal meditere, jeg har hørt at å knele og sitte på knærne på en pute er bra, men har opplevd at dette er litt ubehagelig, men det hjelper deg til å holde deg våken, vs å sitte slapt i en stol.. innspill/forslag?

[Red_John]

Om du fortsatt kan begripe at du sitter, har du ikke brukt nok røkelse...

[Brishnev]

så røykelse er en viktig ingrediens ved meditasjon?

[Red_John]

Riktig type røkelse er viktig, y

[Gjest bruker-45896]

Jeg liker best å ligge i senga. Faren med det er at noen kan bli søvnig og kanskje sovne, men for meg har aldri dette vært noe problem.

[djgudleif]

Sitt som du ellers ville ha gjort.

Synes det er best å sitte på en stol eller med bena i kryss på gulvet.

Hvis du plages av ubehageligheter så har du ikke oppnådd en dyp nok tilstand.

F.eks om det begynner å klø en plass, så vil kløen forsvinne av seg selv så lenge du ikke motstår den på noe vis. Bare aksepter den, føl på den og la den komme.

Det gjelder alle ubehageligheter, enten beina verker, eller om det er vonde tanker eller følelser.

 

Personlig funker det dårlig i senga for min del, er så vant til å tenke for mye når jeg ligger der.

Endret 26. januar 2012 av ikkespisgress

[Rescue me]

Selv bruker jeg å sitte i en lenestol, med føttene på en "puff". Bruker også å ligge litt i senga, men bruker å sovne, så har minimum 20 min i stolen hver dag.

Endret 30. januar 2012 av Kun10kr

[тurbonєℓℓo]

Selv bruker jeg å sitte i en lenestol, med føttene på en "puff". Bruker også å ligge litt i senga, men bruker å sovne, så har minimum 20 min i stolen hver dag.

Det gjør jeg også når jeg mediterer. Gjør det akkurat nå forresten! =)

[Red_John]

Og er tven på, så skjer jo det.

[Mindwheeel]

Det generelle svaret som ofte går igjen er at du skal prøve å finne en balsanse mellom rett vertikal sittestilling (med rygg og nakke), og samtidig være så avslappet i alle musklene som mulig. Det anbefales også ofte å ha kneskåelene noe lavere enn hoftepartiet. Å ligge kan være fint, men det er lett å bli trøtt.

 

Ellers er det utallige typer stillinger, med ulike typer virkninger. Personlig får jeg utbytte av å variere stillingene. Og det som passer perfekt for en person er kanskje ikke perfekt for den neste.

 

Husk også at meditasjon absolutt også er noe som kan gjøres i enhver livssituasjon der man er i aktivitet, og egentlig ikke krever noen bestemt posisjon overhodet. Men siden det er mer krevende i hverdagskjøret er det svært fordelaktig å få inn ihvertfall en stillesittende økt hver dag. Det viktigste er uansett som sagt:

 

*Rett rygg og nakke

 

*Avslappede muskler