mrbernie Skrevet 23. januar 2012 Del Skrevet 23. januar 2012 tips til hvordan å gå fram for å bygge muskler i overkropp? Lenke til kommentar
magb Skrevet 23. januar 2012 Del Skrevet 23. januar 2012 (endret) Svaret er ganske enkelt: styrketrening Begynn med enkle øvelser som benkpress, skulderpress, ro-øvelser og nedtrekk/chins. Etterhvert eller med en gang slenger du på markløft og knebøy. Litt ekstra mat må du også slenge på, gjerne noe med mye proteiner. Edit: tren 3-4 sett i hver øvelse og ligg på 5-15 repetisjoner. Endret 23. januar 2012 av magb Lenke til kommentar
Akse Skrevet 24. januar 2012 Del Skrevet 24. januar 2012 Begynn med knebøy, benk, markløft og bowell rows. Det gir ingen mening å fokusere på noen kroppsdeler. Spis masse. Gå inn på kalorikalkulator.no for å regne ut ditt behov. Lenke til kommentar
LonelyMan Skrevet 25. januar 2012 Del Skrevet 25. januar 2012 markløft må først, denne øvelsen gir trening for hele kroppen din og den hjelper å bygge alle muskler. Så må knebøy implementeres, den trener også store deler av kroppen. Disse to øvelsene er så viktig at jeg begynner å stamme bare ved å tenke på det. 1 Lenke til kommentar
mrbernie Skrevet 25. januar 2012 Forfatter Del Skrevet 25. januar 2012 takk for tipsa Lenke til kommentar
Anbefalte innlegg
Opprett en konto eller logg inn for å kommentere
Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar
Opprett konto
Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!
Start en kontoLogg inn
Har du allerede en konto? Logg inn her.
Logg inn nå