Klarer bare å ta akkurat 4-5 pushups (15år, vekt på bare 55kg)

[AnonymDiskusjon]

Hei,

 

Jeg lurer på hvordan jeg kan komme igang med pushups, har tenkt å bli litt sterkere i armene. Men problemet er at jeg bare klarer å ta AKKURAT 4-5 pushups før jeg føler at jeg er kraftløs i armene.

 

Tar pause i litt mindre enn 1 min, etter 4 pushups. Men føler meg ikke mer kraftig..har bare ett stort mot til å gjøre det. Men forsatt da klarer jeg kanskje Akkurat 2 pushups. Neste runde etter pause klarer jeg bare 1...Også er jeg HELT kraftløs, klarer ingenting.

 

Er dette normalt?

Noen som har erfaringer?

hva bør jeg gjøre?

 

Postet av anonym: cc915d96682a910c418e42c21e3d9aab

[L4r5]

Det du bør gjøre er å fortsette. Etter hvert vil du klare flere.

[Lolliken]

er vel ikke noe annet å gjøre enn å begynne å trene mer :0)

[ErikBlodøks]

prøv mer repps annenhver dag, etter ca. 5 uker så kan du sikkert ta 3x20 pushups

[AnonymDiskusjon]

Oja, men lol..tror du det er nok med ca 9-10 pushups hver dag for å øke kraften?

 

Postet av anonym: cc915d96682a910c418e42c21e3d9aab

[Gjest]

Som alle andre sier, noe som egentlig gjør det uvesentlig for meg å si det også, men det er bare å fortsette. Snart tar du mye mer. Men pass på å trene andre kroppsdeler også.

[AnonymDiskusjon]

Okey, Takk for tipset skal gjøre som dere sier.

 

Men har dere hatt noe lignende problem? f.eks bare klart 3-4 pushups..og senere klart å jobbe dere oppover?

 

Postet av anonym: cc915d96682a910c418e42c21e3d9aab

[Paisley]

Jeg har ikke selv opplevd lignende på øvelsen push-ups, men har erfart det samme med blant annet hang-ups. I begynnelsen klarte jeg ikke mer enn 3-4 som var riktig utført, men etter et par måneder klarer jeg nå 8-11. Det gjelder bare å presse seg selv til å gjennomføre det over en lengre periode, og samtidig øke antallet repetisjoner selv om det øker smerten

[-forbruker-]

Kanskje du har litt lite muskelbyggende testosteron (mannlig kjønnshormon) i kroppen ennå, det er jo ikke så lenge siden du kom i puberteten?

[AnonymDiskusjon]

Forbruker: jg tror nok puberteten er over for meg. Husker at jg hadde masse ansiktshar I midten av. 8. . Var nok en av de forste I puberteten. Gar na i. 10. .

Skrvet fra Samsung galaxy.

 

Postet av anonym: cc915d96682a910c418e42c21e3d9aab

[-forbruker-]

Forbruker: jg tror nok puberteten er over for meg. Husker at jg hadde masse ansiktshar I midten av. 8. . Var nok en av de forste I puberteten. Gar na i. 10. .

Skrvet fra Samsung galaxy.

 

Postet av anonym: cc915d96682a910c418e42c21e3d9aab

Innlegget mitt var egentlig bare ment som et litt morsomt (?) sidesprang.

Mannskroppen oppnår max testosteronnivå først i 18-19 års alder, det er et faktum og ikke tøys.

Men "øve, øve jevnt og trutt og tappert, det er tingen" også for deg.

[Henning-]

Bare fortsett, så tar du nok fler for hver uke som går.

Endret 22. januar 2012 av Henning-

[Stigah]

Kan anbefale deg http://hundredpushups.com

Der følger du et program igjennom 6 uker.

[Razorlight]

Du kan prøve å ta så mange du orker i et strekk hver morgen og hver kveld, så vil du se fremgang.

[svelemoe]

Kan anbefale deg http://hundredpushups.com

Der følger du et program igjennom 6 uker.

Ser kult ut, men kanskje litt kjipt å kun trene overkropp?

Eg har aldri trent, og har helder aldri prøvd å sette meg mykje inn i det, men er det ikkje feil å vere reine schwarzenegger i overkroppen medan føtene er slappe og utrente?

[ErikBlodøks]

Okey, Takk for tipset skal gjøre som dere sier.

 

Men har dere hatt noe lignende problem? f.eks bare klart 3-4 pushups..og senere klart å jobbe dere oppover?

 

Postet av anonym: cc915d96682a910c418e42c21e3d9aab

 

Jada, husker jeg slet med det samme. Etter jeg trente slik som jeg nevnte.. gjikk fremgangen veldig raskt.

 

Trente slik den første måneden: Pushup og situp.

 

Presset meg hver gang med så mange repper jeg klarte på tre sett. Husker da jeg begynte på treningsstudio 2 måneder senere, trente jeg med 25 kg i benken.. Nå er det 100 kg som blir lett reppa med kroppsbygger løfteteknikk.

 

Vil du bli stor og sterk, så les mye, se videoer, snakk gjerne med erfarne trente på studio.

[fenele]

Kan anbefale deg http://hundredpushups.com

Der følger du et program igjennom 6 uker.

Ser kult ut, men kanskje litt kjipt å kun trene overkropp?

Eg har aldri trent, og har helder aldri prøvd å sette meg mykje inn i det, men er det ikkje feil å vere reine schwarzenegger i overkroppen medan føtene er slappe og utrente?

 

+++++++