Smerter når jeg jogger

[scarface15]

Har et spørsmål jeg tenkte å lufte her før jeg tar det til legen. Er en godt trent, ung mann. Har trent jevnt og trutt i 3-4 år nå. Det siste året har det gått veldig mye i løping/jogging av ymse slag.

Problemet er; min venstre fot, fra kne og ned kan jeg ikke kjenne når jeg jogger, etter en viss lengde, par km. Starter med smerter i akillesen og sprer seg derfra, etter 4 km i dag hadde det spredd seg til krampe foran på leggen og i den grad at jeg ikke kunne kjenne at jeg tråkka etter 6 km, bare smerte.

Dette er første joggeturen min på en mnd, etter ribbeinsbrudd. Det skal dog sies at jeg hadde nøyaktig samme problemet før bruddet.

 

Noen innspill idèer?

[Malvado]

Kan være du ikke har riktige joggesko i forhold til foten din , kan være lurt å få sjekket pronasjonen og kompensere eventuelt for dette.

http://www.oslosportslager.no/magasinet/hva-er-pronasjon-618.aspx

[scarface15]

Kan være du ikke har riktige joggesko i forhold til foten din , kan være lurt å få sjekket pronasjonen og kompensere eventuelt for dette.

http://www.oslosportslager.no/magasinet/hva-er-pronasjon-618.aspx

 

Nye joggesko er nok en start nå, mil etter mil etter mil.. Da blir de slitt ut, særlig når jeg har løpt i all slags vær.

[slez]

Ser du nevner akillessene, kan være en belastningsskade. Om du plutselig har hatt et lengre avbrekk fra treninga under ribbeinsbruddet. Og plutselig begynt brått på igjen. Er da lett det kan oppstå belastningsskader.

 

Skal ikke se bort i fra att du har pådratt deg en beinhinnebetennelse på i venstre fot. Noe som ikke er helt uvanlig med mye løpetrening. Startet med stikkende/brennende smerter, som etterhvert gjør leggmusklene dine helt dovne/ømme, som du ikke kjenner noe som helst. Tøving av leggmusklene kan hjelpe noe her.

 

Kalsium og magnesium tilskudd kan hjelpe på krampen. Banan, eller fås kjøpt tilskudd på apotek.

[BirgerCaC]

Gå til lege.