Akse - strongmanlogg. Veien mot 300 i markløft og 120kg KV.

[Akse]

OHP-økt

 

Apollons 50x10, 60x6, 80x5, 100x1

Pushpress 60x8, 70x10, 80x3x2

Skulderpress m hantel

[Akse]

Og med denne økten, må jeg ned på en 70% for høyere volum, for nå er det ikke mye mer å hente i den stakkars kroppen. 

 

[Countryman]

Rå trøye i starten der

Gromme økter også!

[Akse]

Rå trøye i starten der

Gromme økter også!

Representing

[Akse]

Rolig økt i dag.

 

Knebøy med toppsett på 120x3x3

Benkpress opp til 100x5

 

Avsluttet økten med et hopp i vannet 

[Zarfax]

600 Totalt er jo galskap

[Notatblokk]

Grei tur med det dekket! 

[Akse]

Strakmark med toppsett på 140x3x5

Striktpress med toppsett på 80x3x3

Benkpress toppsett 110x1x10

[Akse]

[Akse]

Rolig, men tung benkøkt. 

 

Benkpress med toppsett på 130x1x5

Avsluttet med noe mil.press og hantelrows.

[Akse]

En slags deloadøkt i dag.

 

Strakmark 60x8, 100x6, 120x3, 140x3

Mark fra kloss 150x3x3

Skulderpress, hantel 20x8, 30x8, 40x3, 30x8

Tricep pushdown

Hantelcurls

[Akse]

[Everket]

Fy faen så rått, så mange reps på 200 når det var så jævla tungt. Heftig!

[Akse]

Fy faen så rått, så mange reps på 200 når det var så jævla tungt. Heftig!

Takk. Jeg ligger svært godt an til neste konkurranse nå.

 

Dagens behagelige økt:

 

Apollons 80x3x4

Knebøy 120x3x3

Dekkvelt 300x5x4, 300x10

Tricep pushdown

[Akse]

Da har jeg bestemt meg for å stille til NSM i år, for å se om jeg kommer forbi kvaliken. 

 

Øvelsene er:

 

Apollons for reps - 120kg

Farmers 20m - 2x120kg

400kg dekk - 6 velt

 

De 12 beste går videre. Alle er øvelser jeg er god i, så det blir spennende. Mye trening på dette framover.

Endret 7. juni 2016 av Akse

[Notatblokk]

Gøy med konkurransemål! Følger med . Når er kvaliken?

[Akse]

Gøy med konkurransemål! Følger med . Når er kvaliken?

2. september

[Akse]

Etter en tung treningsuke føltes kroppen rimelig trøtt og sliten, men fikk opp noen gode løft uansett. Mark er 100-140-160-180-210. Føler jeg er på det punktet at jeg kan gå inn på hvilken som helst økt og reppe 200+, som har vært et delmål i seg selv. Nå må jeg komme til det punktet hvor jeg kan ta speedreps på 200, samtidig som jeg må kunne reppe på 220-230.

 

Det er nok ingen tvil om at jeg kunne vært her før, men vi skal alle gå vår vei for å nå målene.

 

Endret 24. juli 2016 av Akse

[Countryman]

Grættis

[Everket]

Fantastiske moves på slutten der   Gratulera!