Akse Skrevet 28. februar 2016 Forfatter Del Skrevet 28. februar 2016 Lett bøy, dekkvelt og en liten joggetur i dag. Viktig å bygge opp kondisjon også. Lenke til kommentar
leifeinar Skrevet 28. februar 2016 Del Skrevet 28. februar 2016 Viktig å bygge opp kondisjon også. Merker det selv, spes på tung bøy over 5 reps at kondisen burde vært bedre Lenke til kommentar
Akse Skrevet 1. mars 2016 Forfatter Del Skrevet 1. mars 2016 (endret) 5(?) treningsdager på rad nå. Dro bort i 12 tiden for å dra inn litt lett mark og mil.press, før jeg tar en hviledag for å hente meg inn. Kjørte 5x5 på 140 i markløft og 3x5 på 70kg i mil.press. Begge to føltes ganske lett, selv om kroppen er veldig sår. Mat! https://www.instagram.com/p/BCY6gRCl5KT/?taken-by=itsjantore Endret 1. mars 2016 av Akse 1 Lenke til kommentar
Akse Skrevet 4. mars 2016 Forfatter Del Skrevet 4. mars 2016 Den tunge markøkten på programmet i dag. Effektiv økt. Kjørte 3x5 på 170, som var luft. Avsluttet med 8x3 på 50kg i mil.press. Lenke til kommentar
Akse Skrevet 5. mars 2016 Forfatter Del Skrevet 5. mars 2016 Ganske lettbeint økt i dag. Bøy 140x3x5 Benk 90x5x5 Hamstringcurl Skulderpress Shrugs Lenke til kommentar
Akse Skrevet 12. mars 2016 Forfatter Del Skrevet 12. mars 2016 (endret) Jeg er i en mengdeperiode nå, så det blir ingen fantastiske tall her inne på en stund. Bøy 145x3x5 Benkpress 92,5x5x5 m. stopp Hamstringcurl 40kg 12x3 Incline hantelpress Bicepcurl Endret 12. mars 2016 av Akse Lenke til kommentar
Akse Skrevet 14. mars 2016 Forfatter Del Skrevet 14. mars 2016 Markløft 170x3x5 Mil.press 55x8x3 Chins Franskpress Stangrows Lenke til kommentar
Countryman Skrevet 14. mars 2016 Del Skrevet 14. mars 2016 Hva legger du i mengdetrening Mr. Akse? Driver selv å programmerer for nær fremtid med mengdetrening/periodisering og det ser veldig annerledes ut Vektene/reps/sett jeg ser her minner mer om en alminnelig deload for meg(?) Jeg har sett deg drive MT tidligere og det har vært mer av typen 20reppere eller 10settere Lenke til kommentar
Akse Skrevet 15. mars 2016 Forfatter Del Skrevet 15. mars 2016 Mengdetrening for meg er alle øktene som ligger mellom oppkjøringer. De periodene hvor man f.eks. autoregulerer. Det kan være seg 5x5 perioder, eller høyvolum som jeg har brukt en del tidligere. Lenke til kommentar
Akse Skrevet 18. mars 2016 Forfatter Del Skrevet 18. mars 2016 Det ble en relativt sein og kort økt i går, men jeg fikk uansett gjort det jeg skulle. Jeg melder meg på det neste klubbstevne nå, for å ha noe å jobbe mot. Målet der er 260-150-210. Benkpress 120x3x5 Overhead tricep ext. med hantel Lenke til kommentar
Akse Skrevet 21. mars 2016 Forfatter Del Skrevet 21. mars 2016 Mandag og den såkalte tunge markøkten. Jeg begynte med oppvarming med markløft på kloss(jeg står på klossen). Mark på kloss 60x8, 100x5, 140x3, 160x3 Markløft 175x3x5 Mil.press 55x8x3 Hamstringcurls 45x8x3 Hantelrows Curls Lenke til kommentar
Akse Skrevet 25. april 2016 Forfatter Del Skrevet 25. april 2016 Har ganske gode økter om dagen. En kort en i dag. Markløft 160x8x3 samt noe trening av kjernen. 3 Lenke til kommentar
Akse Skrevet 12. mai 2016 Forfatter Del Skrevet 12. mai 2016 Gode treningsrutiner. Jeg skal være med i klubbstevne i styrkeløft om 3 måneder, og NM i enkeltøvelser i Strongman hadde vært gøy. Jeg skal i disse dager gå over fra mengde til økter som vil stimulere nervesystemet i større grad. Altså, mange sett på 1-3 reps i de forskjellige øvelsene. Kostholdet er ganske bra, og det ser ut til at jeg kan ha gode rutiner gjennom sommeren. 2 Lenke til kommentar
Akse Skrevet 14. mai 2016 Forfatter Del Skrevet 14. mai 2016 5 treningsdager på rad, en hviledag, og en svært god økt i går. Høy treningsfrekvens. Noe sånn som: Markløft 60x6, 100x4, 140x1, 180x1, 190x1, 200x1, 180x5,5,3 Bøy Toppsett på 140kg Benkpress toppsett på 130kg. Ligger meget godt an til å dra 600+ på neste stevne. Ca 250-150-200 blir det vel. 1 Lenke til kommentar
Akse Skrevet 24. mai 2016 Forfatter Del Skrevet 24. mai 2016 (endret) De to siste øktene Hadde hatt en mellomtung økt før disse to også, så god periode nå. Endret 24. mai 2016 av Akse 4 Lenke til kommentar
Countryman Skrevet 24. mai 2016 Del Skrevet 24. mai 2016 Artige videoer og bra løft Akse! Hvordan ligger du an med målet om 120kg KV nå? Morsom filming også, skulle nesten tro du var filmskaper vetu Lenke til kommentar
Akse Skrevet 24. mai 2016 Forfatter Del Skrevet 24. mai 2016 Artige videoer og bra løft Akse! Hvordan ligger du an med målet om 120kg KV nå? Morsom filming også, skulle nesten tro du var filmskaper vetu Jeg har ligget stabilt rundt 110 en periode nå. Bikker nok 120kg i løpet av et års tid. 2 Lenke til kommentar
Akse Skrevet 24. mai 2016 Forfatter Del Skrevet 24. mai 2016 God økt i dag også. Toppet av med to sett på 200x3 og 200x2 i markløft. Gikk veldig greit. Kjørte deretter noe benkpress med en del enkle reps m. stopp på 120kg. Avsluttet økten med chins. 2 Lenke til kommentar
Anbefalte innlegg
Opprett en konto eller logg inn for å kommentere
Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar
Opprett konto
Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!
Start en kontoLogg inn
Har du allerede en konto? Logg inn her.
Logg inn nå