Akse - strongmanlogg. Veien mot 300 i markløft og 120kg KV.

[Akse]

Var på senteret og hjalp søsteren min med styrketrening i dag. Kjørte litt skuldre og rygg siden jeg glemte press i går.

 

Skulderpress 30x10x3

Bred kabelroing 63x8x3

[Akse]

Knebøy 100x5x3

Benkpress 100x5x3 - måtte ha assist på siste rep

Rows 77,5x5x3

Cable crunches 36x12x3

 

Tung og kjip økt i dag. Må ha noen av de også. Benken sitter lett på en decent økt.

[Akse]

Prøvde yoga i dag. Virker å være veldig bra for restitusjon, ledd og muskelproblemer. Det er til og med en knebøyøvelse hvor man bare bruker kroppsvekt.

[wingeer]

Hoi! Hvordan var det? Innfridde det?

[Akse]

Hoi! Hvordan var det? Innfridde det?

Ganske digg egentlig. Flere øvelser som gikk på å løsne opp musklaturen i korsryggen for eksempel.

[wingeer]

Ganske digg egentlig. Flere øvelser som gikk på å løsne opp musklaturen i korsryggen for eksempel.

Er det laget for oss?

[Akse]

Er det laget for oss?

Tydeligvis ja Mange tøyeøvelser som er sick. Sjekk det ut.

[AnewZ]

Yoga can just be so freaking sexy.

[Kevlar]

Yoga er digg hvis du er lat og ikke gidder å finne hvilke tøyeøvelser du faktisk har behov for selv (slik som meg)

[Akse]

Yoga can just be so freaking sexy.

Du er flink med det klippet Anew. Noe du vil fortelle oss?

[Akse]

Prøvde en ny to-split jeg har lagd i dag.

 

Knebøy 80x8x3

Benkpress 80x10 90x8 100x6(forced) - fikk assist på siste sett

Skulderpress 30x7x2

1-arm row 40x6x2 28x12

Kabelroing 59x8x2

Cable crunch 36x12x3

 

Lite søvn og mat før denne økten, så den var slitsom, men god. Likte første del av splitten, så det er mulig jeg fortsetter med denne. Er litt lei av SS.

 

Splitten

 

 

A

Knebøy 3x

Benkpress 3x

Skulderpress 2x

1-rows 3x

Kabelroing x2

Cable crunches 3x

 

B

Sumo markløft 3x

Skråbenk 3x

Chins 3x

Dips 3x

Glute-bridge 2x

Tricep pushdowns 2x

 

 

[Akse]

Tok en lett, men tung økt i dag. Sliten for tiden.

 

Sumo 120x6x3

Skråbenk 70x8, 80x6, 70x6

Chins 8,8,7

Dips 3x12

Glute bridge 100x8x2

Tri push. 30x10x2

[Thor - God Of Thunder]

Skjer? Du prøvar å gaine men tapar styrke?

[Akse]

Skjer? Du prøvar å gaine men tapar styrke?

Nei, er i underskudd for tiden. Men det er mye annet som skjer, som gjør at aktiviteter som styrketrening blir slitsomt.

[Akse]

Frontbøy 90x5x3

Benkpress 100x5x2 90x6

Skulderpress 30x8x3

1-rows 40x5x2 36x7

Kabelroing 87x6x2

Cable crunches 36x12x3

 

Veldig god økt tatt søvn, mat osv i betraktning.

[Akse]

25-30 grader og basketball ute. Oh my.

[Notatblokk]

Bhaha ha, jeg ble svett bare av å gå fra bilen og bort til Spenst, så ser det for meg! Deilig å gjøre noe annet enn å bare se innsiden av et gym?

[Akse]

Bhaha ha, jeg ble svett bare av å gå fra bilen og bort til Spenst, så ser det for meg! Deilig å gjøre noe annet enn å bare se innsiden av et gym?

Ja, det er digg, og det trengs. Blodpumpa har nok godt av det også.

[Pettersenper]

Jeg er overrasket over fremgangen i benkpress i forhold til knebøy. Jeg har selv trent i rundt 6-8 måneder, og trener med 57,5 kg i benk. Du slo det på en måned, mens du fortsatt ligger under meg på knebøy etter over et år. Gjør vi begge noe fryktelig feil?

[Primer4]

Du har noen kg å hente på teknikken i benk er det jeg leser ut av det du sier.