Trening nybegynner

[Mannenmedhatten]

Da var nok et år gjennomgått, og man har inntatt kalorier på linje med et lite u-land. Som vanlig betyr jo overgangen fra år til år friske løfter til seg selv om trening, kosthold, og en ny livsstil. Dette har dog en tendens til å fungererelativt labert, og det er tilbake til gamle synder ganske fort. For å forhindre dette tenkte jeg at jeg kunne forhøre meg med "ekspertene" på Diskusjon.no.

 

Bør vel gjerne fortelle litt om meg selv. Jeg er 15 år, 174 cm høy, og veier ±58 kg. Det bør sies at svært lite av denne vekten er fra muskler. Er det mange gjerne vil betegne som svak, og har generelt en slapp kroppsfigur. Dette vil jeg av åpenbare grunner gjerne endre på. Jeg har veldig lite erfaring når det kommer til trening, og til tross forat jeg har forsøkt å lese litt rundt, har jeg ikke klart å tilegne meg spesielt mye informasjon. Dette kommer av at trening er et svært bredt emne, og at det også er til dels mange motstridende opplysninger.

 

Målet for treningen er egentlig todelt. Jeg vil for det første forsøke å få et bedre utseende, og generelt sett "stramme opp kroppen". For det andre vil jeg gjerne bli sterkere. Jeg bor for øyeblikket hjemme (ref. alder), men kommer til å flytte ut til sommeren. Jeg har derfor ikke full kontroll over eget kosthold. Jeg vil også i første omgang av ulike grunner gjøre treningen så diskret som mulig, og helst hjemmetrening, f.eks. med manualer. Jeg har også et relativt begrenset budsjett. Jeg ønsker derfor et treningoppleggsom oppfyller så mange av disse kravene som mulig. Jeg vet ikke hvorvidt dette er mulig å få til, men om det er det tror jeg dette er ett bra sted å forhøre seg på.

[Anonym259235]

Det beste er nok å bestille en time med en personlig trener. Fikk en time gratis når jeg kjøpte medlemskap i et treningsstudio en gang, og da fikk jeg fullt program jeg kan bruke hver gang. Disse programmene kan endres i forhold til hva du skal trene

[Mannenmedhatten]

Det har jeg nok desverre av ulike grunner anledning til, vis ikke hadde jo det selvsagt vert det beste alternativet;)

[Anonym259235]

Det har jeg nok desverre av ulike grunner anledning til, vis ikke hadde jo det selvsagt vert det beste alternativet;)

 

Tipper du mente "ikke anledning til".

 

Er ikke så flink på trening ellers. Lykke til

[Zeph]

Du må gjere ein innsats for å få resultat. Om du er innstilt på det så bør du kjøre på, men ikkje start med noko halvvegs, det er nesten bortkasta.

Du bør trene 3-4 gonger i veka og vere klar for å legge om kosthaldet, samt ete meir mat enn du gjer i dag for å gå opp i vekt.

 

Nybyrjartråden: https://www.diskusjon.no/index.php?showtopic=1060728

Inspirasjon 1: https://www.diskusjon.no/index.php?showtopic=1229355

Inspirasjon 2: http://forum.fitnessbloggen.no/threads/før-etterbilder-av-medlemmene.7/

 

Lykke til!

Endret 9. januar 2012 av Zeph

[Mannenmedhatten]

Takker så mye. Er det mulig å finne ut hvilke aktiviteter passer til hjemmetrening for nybegynnere, og hvor hardt bør man starte noe sted?