Hvordan gå opp i vekt?

[Bleach]

Jeg er 170 cm og veier i underkant av 60 kg, og er 17 år gammel. Jeg er ganske liten for min alder, og alle mine venner er veldig mye større enn meg. Problemet er at jeg ikke vokser, og har ganske dårlig matlyst, jeg spiser mat egentlig fordi jeg må og ikke fordi jeg vil (Ingen presser meg til å spise, men fordi menneskekroppen trenger mat når den er sulten.) Hvordan kan jeg gå opp i vekt på en enkel måte? Jeg hører rykter om at det går an å drikke proteinpulver/shake for å gå opp i vekt, eller bygge på kroppsmassen. Og selvfølgelig funker det å spise mer enn det man forbrenner, men det klarer jeg ikke. Hvilke kjennetegn er det for rask forbrenning?

 

Noen tips som hjelper meg å gå opp i vekt, eller øke kroppsmassen?

 

Kjøp deg en weightgainer som heter mutantmass. Hver shake gir over 1000 kalorier =)

3 sånne om dagen pluss mat så får du nok en liten pondus ganske fort, hvis du ikke trener da.

[Runinho]

Du kan trene og spise på deg muskelmasse, eller spise på deg fett.

 

The choice is yours.

[maiahi]

Hva med noe enkel trening hjemme? et kvarter annenhver dag kan du til og med stjele fra tiden du vanligvis sover uten å merke noe på det. Vil ikke anbefale å fete deg opp da det ikke kommer noe godt ut av dette. EN pullupstang er forholdsvis billig fra det fleste sportsbutikker og du trenger ikke å montere noenting for å komme i gang.

[wergz]

Dette hørtes mer eller mindre ut som min situasjon Bare at om noen dager så har jeg trent i ca 1 år. Jeg har ingen jobb, men kun skole. Går på treningsstudio ca 2-3 ganger i uka. Har hørt om weight gainer, men valget ble istedet "Prozyme" proteinshake fra Tech Nutrition. Jeg sliter også litt med matlysten. Trådstarter spurte om nettopp dette med "bare" ett eksempel for gaineren. Har noen andre tips om sånne drikker? Skulle veldig gjerne ha prøvd noe sånt!

 

Takk til trådstarter for å minne meg på WeightGainer!

 

Hva med noe enkel trening hjemme? et kvarter annenhver dag kan du til og med stjele fra tiden du vanligvis sover uten å merke noe på det. Vil ikke anbefale å fete deg opp da det ikke kommer noe godt ut av dette. EN pullupstang er forholdsvis billig fra det fleste sportsbutikker og du trenger ikke å montere noenting for å komme i gang.

 

Etter mine erfaringer trenger man både drill og skruer for å montere pullup-stang..?

[Verbal Hologram]

Når man vil vokse så skal man ikke trene.

Først så skal man vokse også skal men bli stor og sterk

 

Dæven så mye bullshit som du skriver, er på grensen til skummelt.

Trene er kun sunt!

 

Til trådstarter;

 

Anbefaler at du presser deg litt mer på matfronten, og du kan eventuellt ty til en gainer; http://gymgrossisten.no/6/no/artiklar/mutant-mass-68-kg-creatine-mono-500-g

 

Perfekt pakke med kreatin også. Om du absolutt ikke gidder å starte på studio kan du ta en tur til xxl og kjøpe deg noen manualer. Ettersom at du er utrent holder nok 20 kg mer enn nok til en del øvelser.

[BirgerCaC]

Ja det å trene er sunt men ikke hvis han vil vokse 15 cm til!!

[mikaragua]

Kliniske undersøkelser har bevist at det er en risiko på av du slutter å vokse på opp til 40 %.

http://www.trulyhuge.com/news/tips63iq.htm

http://skinnybulkup.com/does-weight-lifting-stunt-growth/

http://www.exrx.net/Questions/ExerciseSafety.html

http://stronglifts.com/does-weight-lifting-stunt-growth/

http://www.teenbodybuilding.com/derek42.htm

http://bodybuilding.about.com/od/bodybuildingfaq/f/stuntgrowth.htm

http://correct-weight-loss.net/2010/05/07/does-strength-training-stunt-growth-in-children/

http://www.livestrong.com/article/255755-does-lifting-weights-stunt-childrens-growth/

http://scoobysworkshop.com/bodybuilding-stunts-growth/

http://www.sixpackfactory.com/will-lifting-weights-stunt-my-growth/

http://www.losingweight.com/health/does-working-out-stunt-growth

 

Og hvis du ikke kan engelsk:

http://www.arena-treningssenter.no/shokk/styrketrening-for-barn-og-unge-hva-sier-ekspertene/

http://www.treningsforum.no/php/art.php?id=43

http://www.adressa.no/meninger/blogg/fitnessbloggen/article1488095.ece

http://www.trening.no/styrke/5996.o2.html

[Verbal Hologram]

Legger til enda en jeg;

 

http://www.treningsforum.no/php/art.php?id=43

[wergz]

Når man vil vokse så skal man ikke trene.

Først så skal man vokse også skal men bli stor og sterk

 

Dæven så mye bullshit som du skriver, er på grensen til skummelt.

Trene er kun sunt!

 

Til trådstarter;

 

Anbefaler at du presser deg litt mer på matfronten, og du kan eventuellt ty til en gainer; http://gymgrossisten.no/6/no/artiklar/mutant-mass-68-kg-creatine-mono-500-g

 

Perfekt pakke med kreatin også. Om du absolutt ikke gidder å starte på studio kan du ta en tur til xxl og kjøpe deg noen manualer. Ettersom at du er utrent holder nok 20 kg mer enn nok til en del øvelser.

 

Finnes "Mutant Mass" som separat produkt, eller er det da bedre å kjøpe en annen weight gainer? Hørt om at kreatin er på en måte energi på boks slik at man kan løfte tyngre osv..?

[Skosåle]

Du bør nok begynne og trene litt men jeg anbefaler deg og vente litt for at mange stopper vist og vokse når de begynner å trene. Når du har blitt så høy som du vil være så kan du begynne og trene og gjøre deg sterk.

BROSCIENCE! Vær så snill å ikke kom med slike innlegg. Sånne innlegg hjelper med å holde myten i live.

Endret 14. januar 2012 av Kjetil_90

[Verbal Hologram]

Når man vil vokse så skal man ikke trene.

Først så skal man vokse også skal men bli stor og sterk

 

Dæven så mye bullshit som du skriver, er på grensen til skummelt.

Trene er kun sunt!

 

Til trådstarter;

 

Anbefaler at du presser deg litt mer på matfronten, og du kan eventuellt ty til en gainer; http://gymgrossisten.no/6/no/artiklar/mutant-mass-68-kg-creatine-mono-500-g

 

Perfekt pakke med kreatin også. Om du absolutt ikke gidder å starte på studio kan du ta en tur til xxl og kjøpe deg noen manualer. Ettersom at du er utrent holder nok 20 kg mer enn nok til en del øvelser.

 

Finnes "Mutant Mass" som separat produkt, eller er det da bedre å kjøpe en annen weight gainer? Hørt om at kreatin er på en måte energi på boks slik at man kan løfte tyngre osv..?

 

Stemmer det, trenger ikke kreatin om du ikke skal løfte. Man kan kjøpe gainer uten noe ekstra ja. Søk på gymgrossisten.no etter "gainer"

 

Kreatin støtter på en måte ATP lageret ved å donere sin fosfat gruppe, slik at du får mer energi.

[wergz]

Når man vil vokse så skal man ikke trene.

Først så skal man vokse også skal men bli stor og sterk

 

Dæven så mye bullshit som du skriver, er på grensen til skummelt.

Trene er kun sunt!

 

Til trådstarter;

 

Anbefaler at du presser deg litt mer på matfronten, og du kan eventuellt ty til en gainer; http://gymgrossisten.no/6/no/artiklar/mutant-mass-68-kg-creatine-mono-500-g

 

Perfekt pakke med kreatin også. Om du absolutt ikke gidder å starte på studio kan du ta en tur til xxl og kjøpe deg noen manualer. Ettersom at du er utrent holder nok 20 kg mer enn nok til en del øvelser.

 

Finnes "Mutant Mass" som separat produkt, eller er det da bedre å kjøpe en annen weight gainer? Hørt om at kreatin er på en måte energi på boks slik at man kan løfte tyngre osv..?

 

Stemmer det, trenger ikke kreatin om du ikke skal løfte. Man kan kjøpe gainer uten noe ekstra ja. Søk på gymgrossisten.no etter "gainer"

 

Kreatin støtter på en måte ATP lageret ved å donere sin fosfat gruppe, slik at du får mer energi.

 

Tusen takk for tipset! Har sjekket GymGrossisten og jeg tror det kan bli aktuelt å kjøpe det Tror du det er bedre med en gainer, enn "Prozyme" proteinpulveret som jeg har? Vekt: Snart 60kg. fyller 17 i april. Høyden min er rundt 178cm

Endret 14. januar 2012 av wergz

[Verbal Hologram]

Når man vil vokse så skal man ikke trene.

Først så skal man vokse også skal men bli stor og sterk

 

Dæven så mye bullshit som du skriver, er på grensen til skummelt.

Trene er kun sunt!

 

Til trådstarter;

 

Anbefaler at du presser deg litt mer på matfronten, og du kan eventuellt ty til en gainer; http://gymgrossisten.no/6/no/artiklar/mutant-mass-68-kg-creatine-mono-500-g

 

Perfekt pakke med kreatin også. Om du absolutt ikke gidder å starte på studio kan du ta en tur til xxl og kjøpe deg noen manualer. Ettersom at du er utrent holder nok 20 kg mer enn nok til en del øvelser.

 

Finnes "Mutant Mass" som separat produkt, eller er det da bedre å kjøpe en annen weight gainer? Hørt om at kreatin er på en måte energi på boks slik at man kan løfte tyngre osv..?

 

Stemmer det, trenger ikke kreatin om du ikke skal løfte. Man kan kjøpe gainer uten noe ekstra ja. Søk på gymgrossisten.no etter "gainer"

 

Kreatin støtter på en måte ATP lageret ved å donere sin fosfat gruppe, slik at du får mer energi.

 

Tusen takk for tipset! Har sjekket GymGrossisten og jeg tror det kan bli aktuelt å kjøpe det Tror du det er bedre med en gainer, enn "Prozyme" proteinpulveret som jeg har? (Veier ikke 60kg engang..)

 

Ingen årsak. Viktig å ikke blande protein med gainer. Målet med gainer er i all hovedsak å øke i vekt. For eksempel kan man bruke gainer under bulking for å legge på seg så mye som mulig.

 

Kunne hjulpet deg en del mer om du kom med målet ditt. Trener du? Vil du øke i vekt? Masse? Få ned fettprosent?

[Runinho]

Ja det å trene er sunt men ikke hvis han vil vokse 15 cm til!!

 

Eneste måten å vokse ifra 170cm til 185cm når man er 28 år gammel er å knekke bena gjentatte ganger, og sette dem i strekk

 

EDIT: Og da ville du forresten se ut som en veldig merkelig laban med unaturlig laaange ben.

Endret 14. januar 2012 av Runinho

[Mladic]

Ja det å trene er sunt men ikke hvis han vil vokse 15 cm til!!

 

Eneste måten å vokse ifra 170cm til 185cm når man er 28 år gammel er å knekke bena gjentatte ganger, og sette dem i strekk

 

EDIT: Og da ville du forresten se ut som en veldig merkelig laban med unaturlig laaange ben.

Har faktisk to venner som knakk benet/skadet kneet, og de var like høye som meg på tiden. Og plutselig har de vokst ekstremt mye og er nå ca. 20 cm høyere enn meg. (ikke med vilje)

 

Når man vil vokse så skal man ikke trene.

Først så skal man vokse også skal men bli stor og sterk

 

Dæven så mye bullshit som du skriver, er på grensen til skummelt.

Trene er kun sunt!

 

Til trådstarter;

 

Anbefaler at du presser deg litt mer på matfronten, og du kan eventuellt ty til en gainer; http://gymgrossisten.no/6/no/artiklar/mutant-mass-68-kg-creatine-mono-500-g

 

Perfekt pakke med kreatin også. Om du absolutt ikke gidder å starte på studio kan du ta en tur til xxl og kjøpe deg noen manualer. Ettersom at du er utrent holder nok 20 kg mer enn nok til en del øvelser.

Jeg har egentlig lyst til å øke i vekt til ca 60-65 kg. (er nå 55 kg), og kanskje bli litt tykkere rundt brystet. Tipper at også man vokser i høyden, når man legger på seg?

 

Når man vil vokse så skal man ikke trene.

Først så skal man vokse også skal men bli stor og sterk

 

Dæven så mye bullshit som du skriver, er på grensen til skummelt.

Trene er kun sunt!

 

Til trådstarter;

 

Anbefaler at du presser deg litt mer på matfronten, og du kan eventuellt ty til en gainer; http://gymgrossisten.no/6/no/artiklar/mutant-mass-68-kg-creatine-mono-500-g

 

Perfekt pakke med kreatin også. Om du absolutt ikke gidder å starte på studio kan du ta en tur til xxl og kjøpe deg noen manualer. Ettersom at du er utrent holder nok 20 kg mer enn nok til en del øvelser.

 

Finnes "Mutant Mass" som separat produkt, eller er det da bedre å kjøpe en annen weight gainer? Hørt om at kreatin er på en måte energi på boks slik at man kan løfte tyngre osv..?

 

Stemmer det, trenger ikke kreatin om du ikke skal løfte. Man kan kjøpe gainer uten noe ekstra ja. Søk på gymgrossisten.no etter "gainer"

 

Kreatin støtter på en måte ATP lageret ved å donere sin fosfat gruppe, slik at du får mer energi.

 

Tusen takk for tipset! Har sjekket GymGrossisten og jeg tror det kan bli aktuelt å kjøpe det Tror du det er bedre med en gainer, enn "Prozyme" proteinpulveret som jeg har? Vekt: Snart 60kg. fyller 17 i april. Høyden min er rundt 178cm

Hjelper det egentlig med vanlig proteinpulver? Har du merket noen store forskjeller av å bruke pulveret?

[Verbal Hologram]

Uheldigvis? ble jeg veiledet av folk som hadde trent en god stund. Så startet med protein etter min første trening. Så vet ikke hvordan det hadde gått uten det.

[Runinho]

Hehe, de vokste nok ikke 20cm av å brekke benet èn gang

 

Har en i familien som var en liten spirevipp på tja... 150cm. Han skjøt ikke fart før han var 19 år gammel, og endte opp på over 180cm.

[Mladic]

Jo,tror nok det. De er ihvertfall veldig høye nå, og de hadde samme "kne-sykdom".

[mikaragua]

Så startet med protein etter min første trening.

Oi, det må da ha vært vanskelig å holde seg unna proteiner i alle årene før du begynte å trene?

[Verbal Hologram]

Så startet med protein etter min første trening.

Oi, det må da ha vært vanskelig å holde seg unna proteiner i alle årene før du begynte å trene?

 

Var mer "Her du skal kjøre dette programmet, kjøp deg protein og kreatin" Var utviten der og da, og tok derfor bare imot råd.