Forslag til kosthold for en som driver med konkuranse jogging

[kajraymond]

har akkurat begynt med konk jogging men føler at mitt kosthold ikke passer. lurer bare på om noen av dere har forslag til hva jeg bør ete til frokost, lunsj, middag og kvelds. og evt hva jeg bør drikke i mellomtiden. gjerne så detaljert som mulig men med rom for muligheter. går på skule og jogger ofte et par timer etter skuleslutt. kostholde gjelder hverdagskosthold og ikke kosthold før konk.

 

Takker på forhånd for råd og veiledning.

[BirgerCaC]

Protein pulver og frokostblanding man grovbrød til frokost. Frukt til Lunsj.

Kjøtt med salat og tilbehør osv til middag og eventuelt brød eller annet til kveldsmat.