Hvordan få bryst og mage muskler?

[carpsdi]

Hei!

 

Lurte da på hvilke styrketreninger jeg kunne ta/gjøre for å fremheve bryst ("puppemuskel") musklene som f.eks Vin Diesel har?

Ikke vær dum... kommer aldri til å få så svære som han, men det er et eksempel på puppemuskler som jeg snakker om.

 

Vil også gjerne få en fremhevet six pack!

 

Noen tips?

[Kakeshoma]

Bryst - Vær dame, eller spis mye fett

Mage - Spis mye fett, drikk mye øl

Muskler - Tren, spis sunn mat, mye proteiner.

[MonkeyMadness]

Å trene kun mage og pupp er vel generelt ikke å anbefale.

[Kevlar]

Hei!

 

Lurte da på hvilke styrketreninger jeg kunne ta/gjøre for å fremheve bryst ("puppemuskel") musklene som f.eks Vin Diesel har?

Ikke vær dum... kommer aldri til å få så svære som han, men det er et eksempel på puppemuskler som jeg snakker om.

 

Vil også gjerne få en fremhevet six pack!

 

Noen tips?

Tips: Tren like mye rygg som bryst, ellers får du ubalansert muskulatur som igjen fører til dårlig holdning.

 

Vil du ha sixpack så slank deg. Har lite med styrketrening å gjøre.

[MonkeyMadness]

Alle har sixpack, er bare fettet som skjuler det

[spøkelset]

Hei!

 

Lurte da på hvilke styrketreninger jeg kunne ta/gjøre for å fremheve bryst ("puppemuskel") musklene som f.eks Vin Diesel har?

Ikke vær dum... kommer aldri til å få så svære som han, men det er et eksempel på puppemuskler som jeg snakker om.

 

Vil også gjerne få en fremhevet six pack!

 

Noen tips?

 

For å utvikle Pectoralis, som er brystmuskelen, må du selvfølgelig trene denne. Benkpress er fint å begynne med. Evt kan du også supplere med skråbenk oppover og nedover som trener henholdsvis øvre og nedre del av brystmuskelen.

 

For å få sixpack må du trene magemusklene med f.eks sittups. Du må også være klar over at hvor godt disse vises er avhengig av kroppsfett. Du kan ha så store magemuskler du vil uten at de synes pga underhudsfett..

[carpsdi]

Hei!

 

Lurte da på hvilke styrketreninger jeg kunne ta/gjøre for å fremheve bryst ("puppemuskel") musklene som f.eks Vin Diesel har?

Ikke vær dum... kommer aldri til å få så svære som han, men det er et eksempel på puppemuskler som jeg snakker om.

 

Vil også gjerne få en fremhevet six pack!

 

Noen tips?

Tips: Tren like mye rygg som bryst, ellers får du ubalansert muskulatur som igjen fører til dårlig holdning.

 

Vil du ha sixpack så slank deg. Har lite med styrketrening å gjøre.

 

 

Ja selvfølgelig, men jeg tentke generelt på det jeg sa

 

Men noen øvelser jeg kan ta, for å få større bryst, mage (sixpack SYNLIG) OG ryggmuskler?

 

Alle har sixpack, er bare fettet som skjuler det

 

 

Sikkert et veldig stort problem for deg

[MonkeyMadness]

Haha, hva feiler det deg?

 

Er jo det som er sannheten, forbrenner du fettet i mageregionen vil sixpacken komme frem

[MonkeyMadness]

Og det gjelder ikke bare deg eller meg, det gjelder absolutt alle

[carpsdi]

Og det gjelder ikke bare deg eller meg, det gjelder absolutt alle

 

Tror du ikke jeg vet at alle har det?

Spørsmålet mitt er hvordan jeg får en fremhevet og sterk six pack.

[wingeer]

Hvis du er enig i premisset om at alle har en sixpack, og at det bare er fett som skjuler den er det vel ganske åpenbart hva du må gjøre?

[carpsdi]

Hvis du er enig i premisset om at alle har en sixpack, og at det bare er fett som skjuler den er det vel ganske åpenbart hva du må gjøre?

 

 

Vel jeg er tynn. Uten six pack. Så hva må til, anorexia?

Nei takk.

Så det er åpenbart hva du må gjøre. Stikk.

Og det du snakker om når man da er tynn, kaller jeg for skinny pack. Noe som ikke er fint.

 

 

Ellers det som må til nå er evt trening vil jeg selv tro.

Styrketrening kanskje, for å få store mage muskler.

[bekimc]

Sier meg enig med Jimmygrudgie her, er heller ikke vits å poste om det ikke er stort å si til trådstarter.

 

Du må fortsatt trene bryst og mage for å få større magemuskler men fettprosenten som avgjør hvor godt magemusklene ses. Dette er nok ikke et sted for å få gode svar trådstarter, anbefaler deg å gå på et treningsforum.

[carpsdi]

Sier meg enig med Jimmygrudgie her, er heller ikke vits å poste om det ikke er stort å si til trådstarter.

 

Du må fortsatt trene bryst og mage for å få større magemuskler men fettprosenten som avgjør hvor godt magemusklene ses. Dette er nok ikke et sted for å få gode svar trådstarter, anbefaler deg å gå på et treningsforum.

 

 

Hehe takk som forstår

 

Men tjaa, ork å lage en ny bruker så bare tenkte å lage en her

 

 

Men takk for tips!

[wingeer]

Å anbefale et treningsforum fremfor diskusjon.no er som å anbefale Rema 1000 fremfor en dagligvarebutikk som har noe med "mat" i navnet sitt.

 

Trådstarter har da ingen grunn til å ta til en frekk tone, og tjener heller ingenting på det. Dersom du er så tynn som du sier så gjenstår det bare å trene magen, da vel. Kjør på med situps og planke, det er ikke rakettvitenskap. Dersom du unnlater å trene rygg er det ditt problem, ettersom du har blitt tipset om det.

 

Og for øvrig er det ikke noen automatikk i at jeg snakker om "skinny pack" når jeg sier at det er fett som begrenser for hvor godt en ser den. Se på Hossein Rezazadeh, for eksempel. Nok av fett, men har garantert en sixpack liggende under. Dersom han skulle finne på å slanke vekk fettet sitter han ikke igjen med en "skinny pack". Ergo tar du feil.

I andre, mer moderate, tilfeller kan det lønne seg å trene styrke. Prøv SL5x5, f.eks. eller RYP. Lykke til.

 

Endring:

Det er for oss generelt umulig å gi konkrete tips til hvordan du kan få sixpack uten å vite fettprosent, se bilde, e.l. I de aller fleste tilfeller hvor noen spør om slike råd kommer det frem at personen har for mye underhudsfett. Derfor er det svært vanlig å anta det når det startes slike tråder, dersom annet blir spesifisert. Vi kan her ikke vite, så vi må gi begge rådene:

1. Senk fettprosent.

2. Tren magemuskler. (Eller selvfølgelig hele kroppen).

Endret 3. desember 2011 av wingeer

[carpsdi]

Å anbefale et treningsforum fremfor diskusjon.no er som å anbefale Rema 1000 fremfor en dagligvarebutikk som har noe med "mat" i navnet sitt.

 

Trådstarter har da ingen grunn til å ta til en frekk tone, og tjener heller ingenting på det. Dersom du er så tynn som du sier så gjenstår det bare å trene magen, da vel. Kjør på med situps og planke, det er ikke rakettvitenskap. Dersom du unnlater å trene rygg er det ditt problem, ettersom du har blitt tipset om det.

 

Og for øvrig er det ikke noen automatikk i at jeg snakker om "skinny pack" når jeg sier at det er fett som begrenser for hvor godt en ser den. Se på Hossein Rezazadeh, for eksempel. Nok av fett, men har garantert en sixpack liggende under. Dersom han skulle finne på å slanke vekk fettet sitter han ikke igjen med en "skinny pack". Ergo tar du feil.

I andre, mer moderate, tilfeller kan det lønne seg å trene styrke. Prøv SL5x5, f.eks. eller RYP. Lykke til.

 

Endring:

Det er for oss generelt umulig å gi konkrete tips til hvordan du kan få sixpack uten å vite fettprosent, se bilde, e.l. I de aller fleste tilfeller hvor noen spør om slike råd kommer det frem at personen har for mye underhudsfett. Derfor er det svært vanlig å anta det når det startes slike tråder, dersom annet blir spesifisert. Vi kan her ikke vite, så vi må gi begge rådene:

1. Senk fettprosent.

2. Tren magemuskler. (Eller selvfølgelig hele kroppen).

 

 

Hadde rett og slett samme tone som deg.

 

Om det var så lett som å "fjerne" fettet ovenfor "den skjulte skinny packen" så hadde jeg for lengst gjort det.

 

Edit:

Snakker nå om der du skrev om Hossein fyren.

 

Har enda ikke sjekket han opp, og det trenger jeg heller ikke å gjøre.

Du sier at jeg tar feil det med skinny pack, hvorfor?

Jeg nevnte aldri om Hossein fyren.

Jeg snakker om meg selv. Ergo, du tar feil.

Har tenkt å trene meg selv, og har aldri trent noe spesielt mage, noe som kan vise fram en skinny pack og ikke en six pack. Selv "skinny packen" synes heller ikke selv om jeg er tynn.

 

Ellers så har jeg rett og slett valgt å lese alt du har skrevet. Noe som førte til at jeg måtte redigere posten siden jeg plutselig så noe om at jeg tok feil.

Endret 3. desember 2011 av JimmyGrudgie

[wingeer]

Før jeg svarte ... Men dette er ingen fruktbar diskusjon. Du har nå uansett fått tilstrekkelig med svar i forhold til informasjon gitt.

 

Endring:

Vel, så snakket jeg om det generelle tilfellet, ikke ditt.

Endret 3. desember 2011 av wingeer

[NothinDoin™]

Ingen har vel sagt at det skal være lett?

[carpsdi]

Ingen har vel sagt at det skal være lett?

 

Nei.

[Kevlar]

Lær deg å trene ordentlig, så kanskje du kommer noen vei, og kanskje du lærer å svare uten å være så defensiv at man skulle tro var (mislykket) anorektiker allerede trådstarer.