Begynne å tøye ut regelmessig. Tips?

[Edderkopp]

Hei !

Jeg er en 19 år gammel jente som er i veldig dårlig fysisk form. Jeg er 1,73-74 høy og er litt undervektig. Spinkel. Jeg har lenge hatt lyst til å bli i bedre form, men uten å miste mer vekt. Siden målet mitt egentlig er å legge på meg litt. Jeg har tenkt litt på styrketrening, men jeg har liksom ikke nok motivasjon til å starte ordentlig og komme inn i en rutine.

 

Og nå lurer jeg på om jeg ikke skal prøve å starte opp meg litt tøyning for å bli mykere [Er sykt stiv i hele kroppen]. Så hva er fordeler/ulemper? Burde jeg trene i tillegg? Hvordan skal jeg varme opp hvis jeg helst vil unngå jogging og hvis jeg ikke har treningsapparater tilgjengelig?

 

Også lurer jeg på om dette opplegget er greit å starte med? Her er det.

 

 

Håper det ikke ble for mange spørsmål. Men takk på forhnd for svar.

[Akse]

Du bør først og fremst trene og ha kalorioverskudd(spise mer). Videre er det fint å tøye ut etter trening hvis du vil bli mer fleksibel. Det går også an å tøye ut når en sitter hjemme og ser på tv eller lignende, men det er viktig å gjøre det forsiktig.