300 pushup i 20 dager?

[Rubenevo]

heihei, jeg så en video på youtube hvor det var er en som hadde tatt 300 pushup hver dag i 20 dager. jeg lurer på om dette er effektivt for kjernemusklatur, rygg, bryst og armer? og om det er sundt?

 

[Atald]

Det finnes mer effektive treningsmetoder, for å si det slik.

[Rubenevo]

Det finnes mer effektive treningsmetoder, for å si det slik.

som gir samme resultat på så kort tid?

[Zeph]

heihei, jeg så en video på youtube hvor det var er en som hadde tatt 300 pushup hver dag i 20 dager. jeg lurer på om dette er effektivt for kjernemusklatur, rygg, bryst og armer? og om det er sundt?

Det er effektivt opp til 15-20 reps, deretter blir det mindre og mindre. Push-ups er ein god øvelse for bryst og triceps, men om ein ikkje aukar vanskeleghetsgraden eller vekta vil den bli mindre og mindre effektiv.

 

Om det er sunt? Sunnhet kjem gjennom kosthaldet, ikkje treninga. Kroppen tar neppe skade av 300 push-ups.

 

som gir samme resultat på så kort tid?

Kva resultat? Det å kunne ta 300 push-ups? Det er i mine auge ikkje eit godt resultat om ein er ute etter å trene kroppen. Eit godt resultat er å løfte progressivt tyngre vekter over tid innanfor same repetisjonsområde.

[Rubenevo]

heihei, jeg så en video på youtube hvor det var er en som hadde tatt 300 pushup hver dag i 20 dager. jeg lurer på om dette er effektivt for kjernemusklatur, rygg, bryst og armer? og om det er sundt?

Det er effektivt opp til 15-20 reps, deretter blir det mindre og mindre. Push-ups er ein god øvelse for bryst og triceps, men om ein ikkje aukar vanskeleghetsgraden eller vekta vil den bli mindre og mindre effektiv.

 

Om det er sunt? Sunnhet kjem gjennom kosthaldet, ikkje treninga. Kroppen tar neppe skade av 300 push-ups.

 

som gir samme resultat på så kort tid?

Kva resultat? Det å kunne ta 300 push-ups? Det er i mine auge ikkje eit godt resultat om ein er ute etter å trene kroppen. Eit godt resultat er å løfte progressivt tyngre vekter over tid innanfor same repetisjonsområde.

 

ok, takk

mmed resultat mente jeg at han hadde fått en bra kropp, men tenkte kanskje å gjøre det og så bygge litt på der det trengs

ville høre med de erfarne først

[Zeph]

ok, takk

mmed resultat mente jeg at han hadde fått en bra kropp, men tenkte kanskje å gjøre det og så bygge litt på der det trengs

ville høre med de erfarne først

Kroppen hadde han jo frå før av. Mest sannsynleg eit resultat av trening av typen eg nevnte over fleire år.

 

Dette var berre eit prosjekt han prøvde på 20 dagar. Du får ikkje sånn kropp på 20 dagar, det er umogleg. Han har sikkert trent i tillegg til dei 300 push-ups den perioden. Han har nok fått litt vekst av prosjektet, men han ville hatt meir utbytte av eit program med progresjon på vekta.

[Rubenevo]

ok, takk

mmed resultat mente jeg at han hadde fått en bra kropp, men tenkte kanskje å gjøre det og så bygge litt på der det trengs

ville høre med de erfarne først

Kroppen hadde han jo frå før av. Mest sannsynleg eit resultat av trening av typen eg nevnte over fleire år.

 

Dette var berre eit prosjekt han prøvde på 20 dagar. Du får ikkje sånn kropp på 20 dagar, det er umogleg. Han har sikkert trent i tillegg til dei 300 push-ups den perioden. Han har nok fått litt vekst av prosjektet, men han ville hatt meir utbytte av eit program med progresjon på vekta.

 

okei, så bra kropp= tunge løft og hard trening?