Gå til innhold

teknikk på barbell rows / Stang roing


gerrardo

Anbefalte innlegg

Når man kjører stang roing, så ser jeg på videoer, mange slepper stanga helt ned i bakken før de tar neste rep, noen har stanga oppfra bakken heletiden. Man kan nok løfte mere ved å slippe stanga helt ned i bakken mellom repsene. Hva er riktig av dette? Skal kjøre denne øvelsen i 5x5 program, og trenger derfor tips på akkurat dette.

Lenke til kommentar
Videoannonse
Annonse

Det er vel forsåvidt feil å kalle det for barbell rows (egentlig ikke), siden dette er en annen variant, som kalles for pendlay row (ihvertfall er det dét den SL-sida viser på bildet som "perfekt form") og er oppfunnet av denne hyggelige fyren som demonstrerer hvordan du skal gjøre disse korrekt i denne yt-videoen:

 

  • Liker 1
Lenke til kommentar
  • 2 uker senere...

Stanga skal sleppes ned i bakken mellom vær rep, det er ihvertfall det jeg har lest. Hvis du kjører lette vekter, f.eks 40kg kan det være greit å ha noe liggende under slik at stangen blir i riktig høyde, hvis de lette vektene har mindre diameter enn 20kg vektene osv.

Lenke til kommentar

Opprett en konto eller logg inn for å kommentere

Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar

Opprett konto

Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!

Start en konto

Logg inn

Har du allerede en konto? Logg inn her.

Logg inn nå
  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive
×
×
  • Opprett ny...