Rubenevo Skrevet 30. november 2011 Forfatter Del Skrevet 30. november 2011 åja, det står det faktisk ikke noe om! :S Lenke til kommentar
Zeph Skrevet 1. desember 2011 Del Skrevet 1. desember 2011 Progresjon er ein svært essensiell del av treninga. Du blir verken større eller sterkare utan å løfta tyngre vekter over tid. Det treng ikkje væra basert på ein fast auke. Eg vil heller anbefala at du løfter innanfor eit område på 6-12 og aukar vekt når du kjem opp i 12. Over 12 reps så blir det meir mot volum, men i begynnelsen er det ein fordel om du blir sterkare ved å løfta tyngre. Høgreps er gjerne noko ein kan bruka på eit seinare tidspunkt. Lenke til kommentar
Anbefalte innlegg
Opprett en konto eller logg inn for å kommentere
Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar
Opprett konto
Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!
Start en kontoLogg inn
Har du allerede en konto? Logg inn her.
Logg inn nå