Feil trening

[Gjest Slettet+98172347]

Jeg trener 3-4 ganger i uka. Annenhver gang løping og sykling.

 

Jeg er mosjonist og ikke spesielt ute etter å forbedre fart, men kondisjon.

 

Prøver derfor å kjøre lange, rolige økter.

 

"Problemet" er bare at jeg bevist/ubevist presser meg selv mer enn nødvendig, og øktene blir dermed mye hardere enn jeg planlegger. I følge Garmin så ligger alle øktene mine i øvre pulssone. Selv de som varer nærmere 2 timer.

Men jeg merker jo at jeg uansett restituerer veldig bra.

 

Bør jeg allikevel forsøke å ro ned, eller er det bare å gasse på?

[wingeer]

Hvis du kjenner at får problemer med restitusjonen sakker du ned litt. Ellers ser jeg ikke noe problem. Tar du tiden? Blir tiden dårligere eller bedre fra gang til gang? Har du noen ondter?

[Gjest Slettet+98172347]

Hvis du kjenner at får problemer med restitusjonen sakker du ned litt. Ellers ser jeg ikke noe problem. Tar du tiden? Blir tiden dårligere eller bedre fra gang til gang? Har du noen ondter?

- Ikke vondt noe sted.

- Restitusjonen er bra. Ingen stivheter.

- Løper lenger for hver uke

- Løper raskere for hver uke

 

Kan også legge til at jeg løper veldig jevnt. Første km og f.eks tiende km varierer kanskje bare 2-3 sekunder pr km.

[wingeer]

Da vil jeg si du har stålkontroll over deg selv! Imponert. Kjør på. Merker du noe av det andre, ville jeg begynt å ta det litt med ro. Men så lenge du har fremgang er det ikke noe å bekymre seg for.

[Gjest Slettet+98172347]

Sånn jeg også ser på det.

 

Jeg leser jo overalt hvor rolig langkjøringer skal være, men så lenge kroppen reagerer så bra så er det vel bare å gasse på som du sier. Og være oppmerksom hvis man skulle merke at ting skurrer.

[rapak1]

Pulsklokke kan være en ide.