[Løst] Hvordan kan jeg trene disse musklene?

[MilKman']

Heihei

 

Jeg holder på med litt trening, men jeg ser ingen framgang i musklene på bildet.

Noen med tips om hvordan jeg kan få litt rask framgang på disse?

 

 

 

Mvh CjC

Endret 28. oktober 2011 av MilKman'

[Carlgutt]

Nå er jeg en fersking her, men Arnoldpress/skulderpress eller lignende funker vel for 1 og 2?

[ThaHoward]

Sjekk ut denne

[MilKman']

Sjekk ut denne

 

Nice, takk!

[Kevlar]

Nå er jeg en fersking her, men Arnoldpress/skulderpress eller lignende funker vel for 1 og 2?

Press over hodet som skulderpress og arnoldpress vil ikke bruke mye trapesius (1), men er veldig bra for skuldrene (2)

[joakimz]

millitærpress og markløft, facepulls, markløft med bredt grep..

Endret 29. oktober 2011 av joakimz