Veksle mellom muskelbygging og fettbrenning

[bonkytonk]

Jeg "bulker" for tiden. Har litt for mye fett rundt magen, og litt av det forsvinner jo med styrketreningen, men jeg satser på å gå fra styrketrening til kardio for å få fart på det, og så tilbake til vektene. Da er spørsmålet hvor lenge jeg bør holde på med hver treningsform.

[Ensombryrseg]

Jeg "bulker" for tiden. Har litt for mye fett rundt magen, og litt av det forsvinner jo med styrketreningen, men jeg satser på å gå fra styrketrening til kardio for å få fart på det, og så tilbake til vektene. Da er spørsmålet hvor lenge jeg bør holde på med hver treningsform.

 

Jeg syns du skulle deffe bort fettet nå til du ser sixpacken, og så holde deg på et mer fornuftig kalorinntak så du kan bygge uten å legge på deg fett.

[Capa Barsavi]

^Enig.

Har selv prøvd bulk/def men personlig syntes jeg ikke det var noe særlig. Er jo vinter, så kan jo gå på et moderat overskudd nå. For så å gå i et moderat underskudd i vår. Men kommer jo helt an på hva du selv synes om utsende ditt.

 

Så lenge du "bulker" (Stort kcal-overskudd), vil jo ikke kardio hjelpe. Så fremt du ikke springer så mye at du havner i undeskudd, og da bulker du jo ikke lenger.