Er det virkelig store variasjoner i søvnbehov?

[gingerviking]

Behovet for søvn varierer fra person til person. Noen klarer seg med bare fire timer søvn mens andre sover nærmere ti timer. Gjennomsnittet for en voksen person ligger på rundt åtte timer.

 

Jeg føler meg ikke uthvilt før jeg har fått mine 9-10 timer med søvn. 7-8 går ann noen ganger ,men over lengre tid blir hukommelse, effektivitet, konsentrasjon, motivasjon og en generell fysisk vond følelse fester seg i kroppen.

 

Flere jeg har snakket med som sier de ikke trenger mer enn 2-4 timer søvn mener de ikke merker noe som helst. Har bare vært borti ett tilfelle med en person som sover 3-4 timer om natten og som skulle hatt det dobbelte!

Denne personen klarer ikke uttrykke seg når vedkomne tar del i samtaler(stamming, stopper opp og bare mumler), legger ikke merke til sosiale normer og sovner ved en hver rolig annledning.

 

Hvor mange timer søvn trenger dere?

Hvilke "bivirkninger" oppleves ved mangel på søvn over lengre tid?

[vesleengen]

Behovet for søvn varierer fra person til person. Noen klarer seg med bare fire timer søvn mens andre sover nærmere ti timer. Gjennomsnittet for en voksen person ligger på rundt åtte timer.

 

Jeg føler meg ikke uthvilt før jeg har fått mine 9-10 timer med søvn. 7-8 går ann noen ganger ,men over lengre tid blir hukommelse, effektivitet, konsentrasjon, motivasjon og en generell fysisk vond følelse fester seg i kroppen.

 

Flere jeg har snakket med som sier de ikke trenger mer enn 2-4 timer søvn mener de ikke merker noe som helst. Har bare vært borti ett tilfelle med en person som sover 3-4 timer om natten og som skulle hatt det dobbelte!

Denne personen klarer ikke uttrykke seg når vedkomne tar del i samtaler(stamming, stopper opp og bare mumler), legger ikke merke til sosiale normer og sovner ved en hver rolig annledning.

 

Hvor mange timer søvn trenger dere?

Hvilke "bivirkninger" oppleves ved mangel på søvn over lengre tid?

 

Jeg varierer kraftig. Man kan rett og slett trene meg opp til å trenge mindre om jeg vil. Før trengte jeg gjerne 10 timer, på høgskolen var jeg nede i 4-5. Etter jeg gikk ut av høgskolen og ikke gjort noe på en stund er jeg oppe i snart 10 igjen

[Blårens]

For min del varierer det må helst ha minimum 9 timer søvn i arbeidsperioden og trenger ikke mer enn 7-8 timer i friperioden.

 

Jeg blir utmattet hvis jeg ikke får nok søvn over en lenger periode, men det har jo litt med jobben og gjøre også

[Sk!ppy]

Det kommer ann på. Om jeg har kommet inn i en treningsrytme trenger jeg mindre tid til å restituere meg, og også mindre søvnbehov. Har hatt så lite som 6 timer over en lengre periode, men ligger på rundt 7 - 9 timer til normalt vil jeg tro.

[Sink]

Stemte 7-8, trenger helst 8-9.

[gingerviking]

Hvordan opplevdes sosial adferd, engasjement konsentrasjonen i periodene med mindre søvn?

[-Léon-]

Stemte 7-8 timer, men på hverdagen hvor jeg jobber så blir det vel ca 6 timer.

Var en gang jeg kun sov 4-5 timer og da var jeg så uoppmerksom at jeg bulket en bil på jobben, men gaffeltrucken jeg kjørte

Endret 27. oktober 2011 av -Léon-

[Balthier]

Jeg sover ikke nok har egentlig stort søvnbehov men våkna f.eks i natt etter bare to timer.

7 timer med god søvn så er jeg morgengullet selv.

[misterpogo]

5 timar om natta. Søv gjerne en time ekstra når ein av ungane sovnar på dagtid

[jigaplow]

Trenger 9-10, men får 6-8. Jeg overlever, men det kan til tider være jævlig tungt i forbindelse med skole og trening.

[del_diablo]

Jeg klarer meg med 6-7 vis jeg er helt uthvilt og ikke har noen form for søvnmangel.

I praksis så sover jeg vel 5 timer, som er for lite, og dette tærer på fordi jeg ikke får nok søvn i helgene, så jeg sover alltid lenge i helgene.

[Balthier]

klarer ikke å fungere hvis jeg ikke sover ordentlig. deffor jeg er sånn halvfucka halvparten a tiden

[gingerviking]

klarer ikke å fungere hvis jeg ikke sover ordentlig. deffor jeg er sånn halvfucka halvparten a tiden

 

Helt enig. Arbeidskonsentrasjonen får lide for dette! Dessuten kommer apatien snikende og tar over og uansett hvor mye du kaffe du drikker så hjelper det ikke.

 

Kjenner dere mange som sover lite og benekter dette??

Jeg har en kompis som mener at han er utvilt etter 2-3.

Endret 29. oktober 2011 av gingerviking

[Balthier]

Ja. Det er en liten usynlig tåke som ikke letter før du endelig er lullet i søvn. Ikke helt våken, men ikke i søvn ennå. Det er liksom zombie mode, hehe

 

Heldigvis, etter en slik no-go periode sover jeg skikkelig godt og føler meg go' som egget dagen etter.

[KarmaZ]

Jeg har faktisk funnet ut at i ungdomsårene så klarte jeg å tøye strikken mye mer enn det jeg klarer idag, den gang kunne jeg klare meg med flere timer mindre søvn mindre. Ikke det at jeg er gamle karen, men nå i en alder av 22, og et mye roligere liv, så merker jeg at jeg faktisk trenger iallefall 7-8 timer for å fungere i løpet av dagen.

 

Der også jeg trenger 7-8 timer for å klare å stå opp med søvnen lagt på hylla..

[Paisley]

Jeg tror nok at jeg ikke trenger så mange timer på øyey som jeg faktisk har behov for. Jeg sier iblant til meg selv at 6 timer er mer enn nok, og at søvn er undervurdert, men jeg må innrømme at jeg ikke klarer å fungere om jeg får 6 timer eller mindre i flere dager på rad. Ikke bare mister jeg konsentrasjonen, men jeg blir mer uoppmerksom og fortere irritert. Jeg bryr meg mindre og klarer ikke å henge med sosialt. Det andre sier går rett gjennom hodet, og alt føles slitsomt å gjøre. Mer kranglete blir jeg og, og litt frekk og diskuterende i tillegg.

 

Etter et par måneder på vgs ser jeg behovet for mer søvn. Gjennom ungdomsskolen kom jeg meg gjennom dagen med så lite som 3-5 timer, men for å komme gjennom en hel skoledag nå er jeg nødt til å sove mer. Merkelig nok føler jeg meg ikke mer uthvilt når jeg i helgen våkner etter 14 timer på øyet, men jeg merker det utover dagen at jeg klarer å holde meg våken lengre.

 

Nytt mål fra Mandag: Minst 8 timer søvn hver natt, og litt bedre døgnrytme i helgene. Irriterende å sove bort helgen, men samtidig så utrolig deilig å sitte oppe natten gjennom

[TanglewoodD]

Om du sover 3-4timer pr dag, vil det merkes som en hel natt, da du ikke når søvn-stadiene, slik du når ved 7-8 timer, mener jeg å ha lest.

 

Jeg klarer 5-7timer hver dag i 4-5dager i en alder av 21, i full jobb og studier ved siden av.

Deretter merker jeg både på kroppen og i hodet at jeg virkelig må legge meg ned og sove lenge.

 

Før tror jeg ikke at jeg trengte å sove engang ;p

[KarmaZ]

Selvfølgelig har det med vane å gjøre. Nå har jeg i en periode sovet litt mer enn jeg burde, derfor er jeg i den fasen nå at om jeg sover det jeg skal, helst drøyer det et par timer lengre. Om man sover gjennomsiktlig i 5-6 timer hver dag i løpet av en måned, er det ikke noe problem, men selvfølgelig må man innhente seg litt tilskudd.

 

Kroppen er beregnet for hvis mange timer, om man er A eller B menneneske.

[Balthier]

Kroppen trenger mindre søvn jo eldre man blir. Husker jeg ofte sov opp mot 9-10 timer i puberteten. Nå er det som oftest 6 timer en periode med fast rytme, etter en uke er det en dag jeg er våken sånn 18 timer, og så sover 12 timer den samme dagen.

 

og enkelte perioder sover er jeg våken i flere timer og sover kun et par, for så dagen etter det igjen sove skitlenge.

 

det er noe alvorlig galt med døgnrytmen min mao.

[KarmaZ]

Maa, uten at jeg kan påpeke det direkte, så er kroppen et system hvor man kan regulere. Er vel faktisk en av de beste egenskapene vi mennesker har, er å tilpasse. Tro det eller ei..