Maratontrening

[Patrick123]

Har bestemt meg for å løpe min første maraton til sommeren og skal begynne med den systematiske treningen rett etter juletider. Skal trene som normalt fram til da.

 

Er det noen her som har erfaring med maratontrening og som vet om hvilke fallgruver man kan gå i? Det være seg motivasjon, skader, osv.

[HOK]

Jeg ser for meg at belastningsskader og betennelser kan forekomme, spesielt legger og knær. Jogg på myke underlag, bruk gode joggesko og ikke start for hardt. Hvilket grunnlag har du?

[Patrick123]

Har løpt i noen år nå som mosjonstrening og ligger for øyeblikket på rundt 35-40km i uka, fordelt på 3-4 turer i uka.