Trene/bygge bryst uten vekter?

[Nektard]

Heihei

 

Har lest litt rundt på nettet men føler ikke at jeg får noe særlig svar. Noen mener det ikke funker, noen sier det bare former brystene og noen mener det funker. Hva hvis man bruker sekk, div teknikker osv?

 

hva med dips??

 

Hva med denne?

 

Er det i bunn å grunn mulig å bygge uten vekter??

 

Tusen takk for svar:D

Endret 18. oktober 2011 av Nektard

[War]

Du må ha progresjon, dvs muligheten til å øke vektene i 6 uker.

Så må du ha kcaloverskudd

Har du dette vil du klare det.

 

Bryst er sterkt, det er snakk om 40-60-80 kg her, hvordan skal du få til det med sandsekker?

[Nektard]

Du må ha progresjon, dvs muligheten til å øke vektene i 6 uker.

Så må du ha kcaloverskudd

Har du dette vil du klare det.

 

Bryst er sterkt, det er snakk om 40-60-80 kg her, hvordan skal du få til det med sandsekker?

 

Tenkte i første omgang på en rygsekk, også vipper du den så langt på nakken som muilig når du står i posisjon??

 

Eller la oss si at jeg bruker en rygsekk mens jeg gjør teknikken på videoen, selvom det ser ut som han sliter nok uten:P

Endret 18. oktober 2011 av Nektard

[Zeph]

Er det i bunn å grunn mulig å bygge uten vekter??

Ja. Med riktige øvingar, progresjon og næringsinntak så vil du få det til. I mitt program har eg tre øvingar for bryst der to av dei er med kroppsvekt (dips og push-ups).