Sliter med utrolig lav selvtillit.

[logaritmemannen]

Begynn å trene regelmessig. Du liker det ikke nå, men jeg skal love deg at du føler deg bedre når du starter opp.

 

Tankene påvirker hvordan vi føler oss(du tenker negativt, og derfor føler du deg dårlig, tom for energi), OG hvordan vi føler oss påvirker tankene våre. Når du trener utløser du en rekke stoffer i hjernen(husker ikke helt hvilke, du får søke opp), som hjelper deg med å tenke positive tanker. Dette er ikke bare svada, siden det er gjort mange undersøkelser som viser at trening også er psykisk sunt.

 

Nyere forskning konkluderer med at fysisk trening fungerer på samme måte som antidepressiver, så her er det mye å hente på å bevege seg

[Gnurk!]

Begynn å trene regelmessig. Du liker det ikke nå, men jeg skal love deg at du føler deg bedre når du starter opp.

 

Tankene påvirker hvordan vi føler oss(du tenker negativt, og derfor føler du deg dårlig, tom for energi), OG hvordan vi føler oss påvirker tankene våre. Når du trener utløser du en rekke stoffer i hjernen(husker ikke helt hvilke, du får søke opp), som hjelper deg med å tenke positive tanker. Dette er ikke bare svada, siden det er gjort mange undersøkelser som viser at trening også er psykisk sunt.

 

Nyere forskning konkluderer med at fysisk trening fungerer på samme måte som antidepressiver, så her er det mye å hente på å bevege seg

er dette de samme stoffene du får av å spise skjokolade? Øp

[logaritmemannen]

Når man trener skilles det ut endorfiner og dopamin, hvorav det siste også skilles ut når man spiser sjokolade (http://www.klikk.no/helse/dinkost/ernaring/article448709.ece)

 

Men jeg ville absolutt ikke byttet ut trening med sjokolade ^^

[Lednar]

Støtter forslaget med styrketrening. Trenger ikke å være 5 ganger i uken med 100 forskjellige isolasjonsøvelser. Basisprogram som RYP og Stronglifts er 3 ganger i uken, ca 1-2t per dag. Ikke nok med at det finnes ufattelig mye informasjon, det finnes en god mengde personer som har drevet med dette tidligere og fått gode resultater.

 

Endorfiner og dopamin var nevnt. I tillegg øker testosteronnivået ditt i kroppen.