Hvor mye alkohol må drikkes for å ødelegge trening?

[Gjest Slettet-Irb8P5GEaM]

Hei

 

Jeg lurer på hvor mye man må drikke for at man mister de neste dagene på treninga? Altså styrketrening.

 

Hvis jeg f.eks drikker 2-3 øl, er det nok til at jeg bare bør droppe treninga, selv om jeg kjenner at jeg ikke er beruset?

 

Daniel.

[oslo72]

Øh... all alkohol ødelegger kroppen, men det verste du gjør er jo å droppe treningen. Skjønte ikke helt logikken i spørsmålet mitt? Det verste er jo ikke alkoholen, men at du dropper treningen.

[Vice]

Det skal svært mye alkohol til før man begynner å ødelegge kroppen så det trenger du neppe å bekymre deg over. Det er ikke slik at du "mister dager med trening" dersom du heller i deg en solid dose med alkohol. Det største problemet er dersom man er bakfull slik at treningen neste dag blir lite effektiv eller at man føler seg så slapp at man dropper hele treningen. Lignende problem oppstår også dersom man forsøker å trene mens man faktisk er beruset, noe som selvfølgelig frarådes. I ditt tilfelle med 2-3 øl er det absolutt ingenting å bekymre deg over uansett. Om du bare tar deg 2-3 øl kan du bare vente noen timer til alkoholen er forbrent og sette igang å trene. Altså etter en natts søvn er du helt fin igjen og klar for en økt.

[Gjest Slettet-Irb8P5GEaM]

Takk for svar!