Droppe å trene bein?

[Chillin123]

Hei, skal begynne å trene, lurer på om jeg skal droppe å trene bein de første 2-3 måndene, fordi jeg spilte fotball i 9år, å har mye met muskler i beina enn i resten av kroppen. Hva tror dere?

 

Har ganske synlige muskler i leggene/lårene, og jeg har greit med fett på kroppen..

Endret 2. oktober 2011 av Chillin123

[Salamanderhodet]

-

Endret 13. januar 2015 av Double0Steven

[joakimz]

NEI DU HAR IKKE STORE OG STERKE BEIN beina er 50% av muskelmassen, så og bare trene 50% av kroppen er bare idiotisk, det er og viktig og skille seg mellom KONDISJONSTRENING OG STYRKETRENING! tren hele kroppen!

[Zeph]

Tren knebøy og markløft, så får beina nok trening.

 

Du blir ikkje sterk i beina av å springe fram og tilbake i 9 år, du blir sterk av å løfte tungt.

[Chillin123]

Jeg tror nei.

Hvorfor ikke bare venne seg til å trene hele kroppen med en gang? Jeg sykla i mange år før jeg begynte med styrketrening, så jeg hadde godt utgangspunkt for beina i forhold til resten av kroppen. Men jeg angrer ikke på at jeg begynte med bentrening fra dag 1. Du kommer nok til å vokse fortere i overkropp enn ben hvis du allerede er litt trent der.

 

 

Maksa liksom lårpressen på treningsentret..

[iverha2]

Jeg tror nei.

Hvorfor ikke bare venne seg til å trene hele kroppen med en gang? Jeg sykla i mange år før jeg begynte med styrketrening, så jeg hadde godt utgangspunkt for beina i forhold til resten av kroppen. Men jeg angrer ikke på at jeg begynte med bentrening fra dag 1. Du kommer nok til å vokse fortere i overkropp enn ben hvis du allerede er litt trent der.

 

 

Maksa liksom lårpressen på treningsentret..

 

Lårpress er en elendig øvelse. Sjå om du greier å ta det dobbelte av vekta di i djupe knebøy, då trur eg på du er sterk i beina

 

Du har ikkje sterke bein fordi du har spelt fotball i ni år. Fotball bygger ikkje særleg med muskler.

[Salamanderhodet]

-

Endret 13. januar 2015 av Double0Steven

[Herr Brun]

Bein er det viktigste å trene. Ingen øvelser er viktigere for styrketreningen din, spesielt i starten, enn knebøy. Markløft på en god andreplass.

[Chillin123]

Bein er det viktigste å trene. Ingen øvelser er viktigere for styrketreningen din, spesielt i starten, enn knebøy. Markløft på en god andreplass.

 

Hvorfor det?

[TheNarsissist]

Hvorfor er så mange fotballspillere så tette i pappen når det kommer til trening. Shut the fuck up and squat du

[LonelyMan]

Den største "idiot" feilen en gjør i gymmet er å droppe beina (altså knebøy og markløft).

 

Mesteparten av styrken du henter i kroppen, henter du nedenifra. Jeg økte i overhodspress fra 80 kg (1 repetisjon) til 3 repetisjoner på 100 kg overhodspress med stang (dvs, løfte stanga fra gulvet opp til skuldrene og deretter presse over hodet)

 

Denne økningen i styrke fikk jeg utelukkende nesten kun gjennom å trene beina. Men det skal dog sies at jeg trener hele kroppen, men poenget mitt er at når du trener føttene så henter du styrke fra beina og overfører de til overkroppen, og nei du behøver ikke hoppe for at denne styrken overføres, den overføres gjennom statisk styrke, dvs når du strammer beina blir du mye sterkere i overkroppen.

Endret 2. oktober 2011 av LonelyMan

[Salamanderhodet]

-

Endret 13. januar 2015 av Double0Steven

[Chillin123]

Litt redd for å få svære lår/legger.. Haha xD

[LonelyMan]

Litt redd for å få svære lår/legger.. Haha xD

 

Da er du ikke ute etter ett kvinnfolk, alle jenter digger store legger, store kraftige bein. Uten tvil har jeg fått dette bevisst.

 

Spesielt legger. Selvfølgelig, såklart du ikke ER ett kvinnfolk selv da men da vil jeg bare si at vi menn liker muskuløse bein også, ingenting er mer turnoff enn ei dame med tynne føtter. Fysjameg.

Endret 2. oktober 2011 av LonelyMan

[Salamanderhodet]

-

Endret 13. januar 2015 av Double0Steven

[Chillin123]

Litt redd for å få svære lår/legger.. Haha xD

 

Da er du ikke ute etter ett kvinnfolk, alle jenter digger store legger, store kraftige bein. Uten tvil har jeg fått dette bevisst.

 

Spesielt legger. Selvfølgelig, såklart du ikke ER ett kvinnfolk selv da

 

Vil passe inn i slimfit busker, føler meg ille til mote uten det, derfor jeg redd for å bli for stor for dem..

[LonelyMan]

Jaja, alle for hver sin smak

[Chillin123]

Eller vokser ikke beina så sinnsykt fort?

[LonelyMan]

Chillin123: Er du mann eller jente?

[wingeer]

Den største "idiot" feilen en gjør i gymmet er å droppe beina (altså knebøy og markløft).

 

Mesteparten av styrken du henter i kroppen, henter du nedenifra. Jeg økte i overhodspress fra 80 kg (1 repetisjon) til 3 repetisjoner på 100 kg overhodspress med stang (dvs, løfte stanga fra gulvet opp til skuldrene og deretter presse over hodet)

 

Denne økningen i styrke fikk jeg utelukkende nesten kun gjennom å trene beina. Men det skal dog sies at jeg trener hele kroppen, men poenget mitt er at når du trener føttene så henter du styrke fra beina og overfører de til overkroppen, og nei du behøver ikke hoppe for at denne styrken overføres, den overføres gjennom statisk styrke, dvs når du strammer beina blir du mye sterkere i overkroppen.

Overhodspress = frivendinger?