Trene med vekter når du er 15

[Colinex]

Hei, jeg startet å trene med vekter for ca 5-6 måneder siden (trener og push ups sit ups osv). Men alle vennnene mine sier at de ikke er bra for kroppen, og at du kan slutte å vokse osv. Er dette sant?

[bögfisk]

Tull og tøys, skulle ønske jeg begynte å trene da jeg var 15.

[joakimz]

Dropp sit-ups. Nei kroppen din stopper ikke og vokse selv om du trener styrke. Kroppen din vokser av og trene styrke og spise mye i den alder du er i! Så det er bare og trene og ha det moro. Hadde ialefall vært dumt om man ikke kunne løfte tunge ting i hverdagen i den alderen du er i nå, slikk at kroppen hadde stoppet og vokse . Uansett, om målet er styrke kommer du ikke langt med og trene bare push-ups og mage. Tren hele kroppen -> ja første pri = beina.

[madsc90]

^What he said.

Markløft og knebøy er gode øvelser som hjelper på hele kroppen.

 

Ellers liker jeg selv å tenke at jeg skal kunne bruke styrken jeg tilegner meg, heller enn kun å få større muskler. I det ligger at man må trene all støttemuskulaturen også. Måten jeg gjennomfører det i praksis er å holde meg unna apparater( som spesialiserer seg på én muskel), men heller bruke manualer. Gjerne varier hvilke øvelser du tar. For eksempel kan du ta benkpress med manualer av og til.

[liferider]

Det er riktig som de sier over at det bare er å trene. Å gjerne hele kroppen. Spørs selvfølgelig helt hva du er ute etter.

 

Begynte selv å trene i den alderen å mener det la et skikkelig grunnlag for senere års trening og holdning. Man blir i tillegg disiplinert. Jeg forandret meg helt etter jeg begynte å trene.

 

Men nå som du er ny i "faget", vær nøye med å lær deg riktig utførelse av øvelser. Les deg til hvordan muskler fungerer og hvordan de påvirkes av trening.

 

Lykke til!

[Colinex]

Ok, da vet jeg det. Og jeg trener bein forresten, har en 17 kilo's vektstang som jeg tar kenebøy med, også tar jeg spenst hopp også. Driver også med litt sånn egenvekt trening hvor jeg løfter meg opp osv.

[Notatblokk]

Litt sent svar her, men.

Du kan såklart trene, og du slutter ikke å vokse selv om du trener med vekter. Det eneste du må være forsiktig med er at du ikke overbelaster/trener alt for tungt. Om du har en 17kg stang så er det helt fint.

Eneste grunnen for dette er at man ikke er ferdig utvokst som 15åring, og skal ta hensyn til fremdeles voksende bein, sener, leddbånd, muskler osv. Ikke uten grunn at de fleste sentre har høyere aldersgrense

Tren relativt lett, type 12-15 repetisjoner, sport osv.

[Capa Barsavi]

Tung styrketrening går også fint, !så lenge teknikken er på plass!

Grunnen til at mange treningsentre har aldersgrense er ikke pga kroppen ikke tåler styrketrening. Grunnen er rett og slett at det er et treningssenter, og ikke en barnehage.

 

Sålenge du er forsiktig, ydmyk og utfører korrekt teknikk, skal det gå helt fint

[Error]

Hvis du trener veldig mye kan det skape hormonell ubalanse i kroppen som kan gjøre ting med vekst.

 

Du må dog trene latterlig mye for at det skal ha noen effekt. Mener å huske at det å trene mer enn 5 dager i uken ikke er å anbefale for folk som ikke er ferdig utvokst eller noe sånt. Altså er det ikke noe å bekymre seg for såfremt du ikke har tenkt til å flytte inn på treningssenteret

[Mechanics]

Husk å ha 48 timer hvile på muskler du trener mellom hver økt, så skal du nok ikke ha noe problemer med høyden din.

btw, hvor høy er du nå?