Chillin123 Skrevet 7. oktober 2011 Forfatter Del Skrevet 7. oktober 2011 Jeg trente RYP i ca 4 måneder, og økte fra 63kg til 74kg i vekt, såklart ikke rent med muskler siden jeg lå i kalorioverskudd:) Jeg hadde også lagt til markløft mandag og fredag på programmet. Økte kjempemasse i baseøvelsene markløft og knebøy!!! Knebøy: ifra 50kg 1RM - til 90KG 1RM Markløft: Ifra 60kg 1RM - til 100kg 1RM. Anbefaler programmet på det sterkeste!!!! Får man fort synlige resultater? Lenke til kommentar
Tommsern92 Skrevet 7. oktober 2011 Del Skrevet 7. oktober 2011 Det kommer veldig annpå kostholdet ditt om du fort får synlige resultater Men ja, om du gjør det riktig så ser du resultater etter 3-4 uker, og etter det bare fortsetter det! Så lenge man er motivert, har et program og et greit kosthold som man følger hver uke, er resultater ikkeno problem! Lenke til kommentar
Anbefalte innlegg
Opprett en konto eller logg inn for å kommentere
Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar
Opprett konto
Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!
Start en kontoLogg inn
Har du allerede en konto? Logg inn her.
Logg inn nå