Beste måten å trene intervall på sykkel inne?

[hoyre]

Hei!

 

Driver litt med spinning, men er litt usikker på hvordan jeg skal trene for at det skal bli mest effektivt. Liker best intervall. Hadde vært kjempefint om noen kunne gitt meg en øktplan på det.

 

På forhånd takk!

[hoyre]

Ingen som har noen forslag?

[the_fire]

Hva med 4x4? https://www.tn.no/drivkraft/artikler/effektiv-forbrenning-med-4-x-4-intervaller

[svante]

Hvis du har en pc tilgjengelig kan jeg absolutt anbefale treningsvideoene fra The Sufferfest.