Oppvarmingssett og varierende vekt mtp. myo-reps?

[Gjest]

Hei.

 

Jeg begynte på fredag med myo-reps og to spørsmål oppsto under treningen. Skal jeg ta oppvarmingssett før aktiveringssettet, og skal jeg øke vekten etter aktiveringssettet eller skal jeg bare fortsette med samme vekten og korte pauser?

 

Fant ikke svar på det og beklager at jeg må lage nytt emne for noen såpass enkle spørsmål.

 

 

Mvh. Espen