Er tynn. Jogging: Hvilken effekt vil dette ha for meg?

[Bolivar]

Hei, lurer litt på hva jogging vil gjør med meg. Har planer om kanskje 20 minutt tre ganger i uken, bare for å få igang systemet litt.

Men spørsmålet mitt er. Jeg veier 65 kilo, og er 185 høy. Spiser omtrentlig ett brød om dagen, fordelt på frokost, lunsh og kveldsmat, og en grei middag. (rundt 2-300 gram kjøtt/fisk + tilbehør (ris, grønnsaker, saus osv.))

 

Hvordan vil jogging påvirke meg? Blir jeg slankere, lettere, tynnere?

Bør jeg komplimentere med proteinpulver, karbs?

Vil trene, og opp i vekt, kanskje få litt overskudd i hverdagen, og en kompis spurte om jeg ville bli med å jogge.

[Mr. Lurk]

Styrketrening hadde vært noe for deg

[Notatblokk]

Om du vil opp i vekt, så spis nok, og tren styrketrening! Jogging for deg vil ikke hjelpe deg med å nå målet om å gå opp i vekt.

[Bolivar]

Men vil jeg gå ned? Vil øke kondisjonen.

[Dipol]

Vist vekten din er stabil med det kostholdet du har no, og du plutselig begynner å jogge tre ganger i uken uten å øke matinntaket vil du gå ned i vekt ja.

[xTep]

Nå tenker du alt for mye og overkompliserer ting. Skal du ha bedre kondisjon, så må du løpe.

 

Skal du opp i vekt må du spise mer. Enkelt og greit. Og tre ganger 20 minutter jogging er så lite at det neppe vil påvirke vekten din nevneverdig, du blir dessuten mer sulten når du trener.

 

Kort oppsummert:

 

 

Bedre kondisjon: Løp

 

Opp i vekt: Spis mer

 

Bedre kondisjon og opp i vekt: Løp + Spis mer

 

Bedre kondisjon og opp i vekt + mer muskler: Løp + Spis mer + Styrketrening

[carpsdi]

Nå tenker du alt for mye og overkompliserer ting. Skal du ha bedre kondisjon, så må du løpe.

 

Skal du opp i vekt må du spise mer. Enkelt og greit. Og tre ganger 20 minutter jogging er så lite at det neppe vil påvirke vekten din nevneverdig, du blir dessuten mer sulten når du trener.

 

Kort oppsummert:

 

 

Bedre kondisjon: Løp

 

Opp i vekt: Spis mer

 

Bedre kondisjon og opp i vekt: Løp + Spis mer

 

Bedre kondisjon og opp i vekt + mer muskler: Løp + Spis mer + Styrketrening

 

Enkelt og greit

[Tmz]

Jeg ville trent styrke og kanskje kjørt en kardio økt i uken. Prøvd å fått litt mer proteiner i kostholdet.

 

Noe spesielt du trener til siden du vil ha bedre kondisjon?