Er dette RYP-programmet ok?

[Justtried]

Hei,

 

Har nettopp begynt med RYP-programmet men modifiserte det litt i forhold til hvordan "defaulten" så ut. Det jeg har nå er (i kronologisk rekkefølge):

 

Knebøy

Skråbenk m/manualer

Skulderpress i smith-maskin

Smal roing

Nedtrekk bak (bredt grep)

Bicepscurl

Franskpress m/manualer

Mage

 

Det er for øvrig grunnprogrammet det er snakk om.

 

Håper noen hadde orket å ta seg tid til å gi meg et lite hint om det ser bra ut, evt hva jeg burde endre på

[JUL]

Bytt skulderpress i smith tilbake til arnoldpress, eventuelt skulderpress uten smithmaskin.

Ta nedtrekk foran og ikke bak nakken for bedre treningsutbytte og mindre skaderisiko.

Planke og skråplanke framfor sit-ups