Fullkropp vs. splitt

[bonkytonk]

Forstår det slik at poenget med splittrening er å ikke overbelaste muskler/-grupper. En muskel skal trenes en gang i uka, trening annenhver dag. Greit nok, men alle steder jeg leser om fullkroppsprogram står det også at man skal trene annenhver dag. So I'm like wtf.

[War]

Fullkroppsprogram er lineær progresjon 3x uka.

Det består ofte av mange isolasjonsøvelser og siden man bygger like bra med det første året uansett så velger mange det.

 

Deretter har man grunnstyrken inne for baseøvelser, man har tyngre vekter på en typisk ulineær progresjon og da kan man ikke trene hele kroppen på samme dag så da deler man det opp mer.

[baBuShKa]

Jeg trente splitt en stund, trente nesten hver dag og det ga resultater.

Nå trener jeg fullkropp annenhver dag/hver 3 dag, og det har gitt meg samme resultater - om ikke bedre, bare at jeg trener kortere og sjeldnere

Hvis jeg trener splitt, og har mange rygg/biceps-øvelser så føler jeg at de siste øvelsene blir meingsløse for musklene blir kjørt så hardt..

Mye mer behagelig å trene annenhver dag og heller kjøre hele kroppen vha baseøvelser..

Mitt syn ihvertfall, akkurat det der er veldig smak og behag

[Blårens]

Jeg trente splitt en stund, trente nesten hver dag og det ga resultater.

Nå trener jeg fullkropp annenhver dag/hver 3 dag, og det har gitt meg samme resultater - om ikke bedre, bare at jeg trener kortere og sjeldnere

Hvis jeg trener splitt, og har mange rygg/biceps-øvelser så føler jeg at de siste øvelsene blir meingsløse for musklene blir kjørt så hardt..

Mye mer behagelig å trene annenhver dag og heller kjøre hele kroppen vha baseøvelser..

Mitt syn ihvertfall, akkurat det der er veldig smak og behag

100% enig

Dessuten hvis du ikke får tid til feks økt nr 2 en uke så er det ikke sånn at du feks ikke fikk trent armene den uka